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科學發現:寂靜對人的大腦來說非常重要 24小时内最新

科學發現:寂靜對人的大腦來說非常重要
2011年,芬蘭旅遊局開展了一場以寂靜作為主題的旅遊營銷活動。他們試圖吸引人們前往芬蘭,體驗這片寧靜之地的美麗。 事實上,芬蘭的寂靜之旅可能給大腦帶來很有益處東西。 發表在《大腦結構和功能》雜誌上的小鼠研究報告中,科學家們使用了不同類型的聲音環境實驗研究其對小鼠大腦的影響。結果發現,當小鼠每天處於兩小時的寂靜環境後,它們的大腦會在海馬體內形成新的細胞。海馬……继续阅读 »

志豪 2小时前

睡前喝牛奶 容易變成「毒牛奶」 還會長胖?教你如果安全喝牛奶 24小时内最新

睡前喝牛奶 容易變成「毒牛奶」 還會長胖?教你如果安全喝牛奶
除了少於有乳糖不耐受症的人之外,牛奶幾乎是我們每天都會喝的乳製品,最新版《中國居民膳食指南》中建議,中國居民每人每天飲奶300毫升或相當量的乳製品。 相當於每天要喝半斤多的牛奶或酸奶才能達標,一般的盒裝酸奶每盒只有90毫升,每天要喝4盒才可以。或者在早餐時喝一碗牛奶,也是不夠的,顯然絕大部分人都沒有達標。 因此有些人選擇在晚上睡覺前,再喝一碗熱牛奶,希望能……继续阅读 »

俊杰 3小时前

如果鼻毛變白 那你一定要開始注意了! 24小时内最新

如果鼻毛變白 那你一定要開始注意了!
鼻毛是防止呼吸系統疾患的第一道防線,它的作用有三點: ①鼻毛可以阻擋空氣中的灰塵、細菌等,使人體得以吸入過濾了的乾淨空氣。同時鼻內纖毛的作用,還可使部分細菌隨粘液進入胃內,用胃酸來殺死細菌。 ②鼻毛可以保持鼻粘膜的溫度,不使外界冷空氣直接吸入氣管,也可保持鼻粘膜濕潤,有防止乾燥性或萎縮性鼻炎,以及鼻出血的作用。 ③鼻毛可維護嗅神經不受損害,使鼻子能聞出各種……继续阅读 »

志豪 3小时前

荷葉——減肥者的福音

荷葉——減肥者的福音
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根和葉都有利尿、通便的作用。 荷葉的化學成分主要有荷葉礆、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的礆性成分。荷葉茶中的荷葉礆中含有多種有效的化脂生物礆,能有效分解體內的脂肪,並且將其排出體外。荷葉礆能密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣,其具有……继续阅读 »

志豪 1天前

炎熱夏季心臟危險了 謹記5招「護心」秘訣

炎熱夏季心臟危險了 謹記5招「護心」秘訣
夏季人體的消化道功能減退,食慾下降,飲食宜清淡,多吃一些新鮮蔬菜、水果。 夏天護心,氣溫升高、人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,再加上流汗、吹冷氣讓身體水分蒸發,血液會變得濃稠,脫水現象也會讓心跳加速,容易引發心律不整、心臟衰竭、冠狀動脈堵塞、心肌梗塞。 夏天除了小心中暑外,要想保護自己的心臟,更得預防血管擴張而引起突發的心血管疾病。提醒大家,……继续阅读 »

俊杰 1天前

便祕困擾40年、10天上不出來 醫師「1通電話」順了!

便祕困擾40年、10天上不出來 醫師「1通電話」順了!
飲食均衡多蔬果,卻還是長期便祕?原來,有一種便秘是因為壓力大所造成的,壓力大會讓腸道收縮,使糞便阻塞、不易排出,而其實只要做到一件事,就可能幫助改善這種類型的便秘:日本便祕專業醫師只用一通電話,短短几句話就讓重度便秘患者順暢排便,關鍵就在「壓力」! 壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便秘」 日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健表示,根據他的診療……继续阅读 »

志豪 2天前

一輩子的運動安排表!不同年齡 適合做不同運動

一輩子的運動安排表!不同年齡 適合做不同運動
由於各個年齡階段,身體的靈活性、協調性,各個器官承受性等都不相同,因此每個年齡段都有不同的“黃金鍛煉方案”。 運動年齡表 01 3~7歲幼兒期 3~5歲學齡前兒童大肌肉發展較快,身體協調性較之嬰兒期有所增加,更適合戶外運動。比如騎自行車,能有效鍛煉孩子手、眼、腳的協調性,提昇平衡力。 5~7歲屬於緩慢發育階段,尤其是心血管發育比運動系統的發育還遲緩,盡量選……继续阅读 »

志豪 2天前

遠離腰酸背痛 辦公桌物品要這樣擺

遠離腰酸背痛 辦公桌物品要這樣擺
現代人長時間坐在辦公室用電腦,姿勢不正確常導致肩頸腰背都出現酸痛,《華爾街日報》特別請到紐約“特殊外科醫院”(Hospital for Special Surgery)的人體工學專家辛凱(Jon Cinkay),來教你辦公桌等物品要怎麼擺放調整,才符合人體工學,避免酸痛找上你。 1.調整椅子 市面上辦公桌高度約在73-76公分高,並非適合所有人;專家建議透……继续阅读 »

志豪 3天前

比糖和酒更伤健康!我們幾乎天天在吃

比糖和酒更伤健康!我們幾乎天天在吃
現在很多人都知道我們攝入糖分過多的危害,但有一種我們日常經常吃的東西,比“糖”和“酒精”更可怕的健康殺手! 然而我們不知不覺,很多人幾乎天天會吃到!它就是——果葡糖漿! 自1970年誕生以來,它讓美國人的: 肥胖率——從13%達到了現在的40%,增長了3倍。② 痛風發病率——從1970年的3%增長到了1996年的9%,增長了3倍。⑤ 糖尿病發病率——從19……继续阅读 »

俊杰 3天前

按指間穴道通暢氣血 他耳鳴10年竟半個月神奇改善!

按指間穴道通暢氣血 他耳鳴10年竟半個月神奇改善!
不時耳鳴、眼前如同有蚊子到處亂竄的飛蚊症,以及膝痛、腰酸背痛、肩膀脖子疼痛等問題,竟然都有可能是同一個凶手:血液循環不良!日本治療院院長推薦了一個簡單的動作,輕鬆就能刺激位於我們指間的穴道,不但幫助患者耳鳴、飛蚊症問題都得到了改善,還可能對膝痛、腰酸背痛、肩頸僵硬酸痛等各部位不適可能好轉! 體內氣血凝滯可能引起耳鳴、身體疼痛 日本和樂堂治療院院長留目昌明表……继续阅读 »

志豪 3天前

為什麼晚睡對大腦有害 卻有那麼多人晚睡?

為什麼晚睡對大腦有害 卻有那麼多人晚睡?
為什麼我們明明知道晚睡有害,我們還是樂此不疲地晚睡呢?晚睡到底給我們帶來了什麼,對我們意味著什麼? 許多答案從“晚睡對大腦有害”或者“行為成癮”的角度解釋了晚睡的危害。但是為什麼我們明明知道晚睡有害,我們還是樂此不疲地晚睡呢?晚睡到底給我們帶來了什麼,對我們意味著什麼? 很多時候,晚上到了我們設定的睡覺時間,可能是十點十一點,或者十二點,我們還是會一直翻著……继续阅读 »

俊杰 4天前

吃飽就坐下容易長肉?這是誤區!但有些事真的不要吃完飯就做

吃飽就坐下容易長肉?這是誤區!但有些事真的不要吃完飯就做
站或坐消耗熱量差不多…… 吃完飯心滿意足,剛準備坐下,身邊總有好心人跟你說:“吃完飯別馬上就坐下,站一會兒,不然容易長肉!”這樣善意的提醒在生活中很常見,還有不少人以此自勉,吃完飯主動站上一段時間。吃完飯就坐下真的更容易長肉嗎?對此,營養師夏燕瓊表示,長胖與否跟吃完飯的姿勢關係不大,而與一天總的能量攝入和消耗有關。想要維持健康體重,日常要注意食不過量,控制……继续阅读 »

志豪 4天前

哈佛:每天走4400步可降低41%的早死幾率如此低的標準你達到了嗎

哈佛:每天走4400步可降低41%的早死幾率如此低的標準你達到了嗎
我們常說“飯後百步走,能活九十九”,散步被公認為最健康的有氧運動。但,現代社會,經濟快速發展,隨之生活節奏加快,工作壓力大,每天“披星戴月”的上班下班,交通便利,加上各種電子產品、電子遊戲,越來越多的人缺乏運動,身體免疫力直線下降,年紀輕輕猝死的案例比比皆是。。。 但據英國《太陽報》報道,哈佛大學歷經4年的研究發現,每天只需走4400步就足夠降低早亡風險。……继续阅读 »

志豪 4天前

多久洗一次澡最好?一天一次還是三天一次?或許很多人還不清楚

多久洗一次澡最好?一天一次還是三天一次?或許很多人還不清楚
夏天到了,我們出汗的頻率也增加了,小編生活中有很多人只要有條件,一出汗就洗澡,一天能夠洗個兩三遍。但是洗這麼多次對身體沒什麼壞處嗎?關於到底多久洗一次澡這個話題,地域不同的人也許有不一樣的回答。南方人大部分由於氣候原因和生活習慣,喜歡一天洗一次,北方人除了夏天一般情況下會一周洗三次。那麼究竟是哪種洗澡頻率對身體有好處呢?接下來我們簡單探究一下。 每天洗一次……继续阅读 »

俊杰 5天前

飯後一個神奇小動作 吃再多也不怕胖了

飯後一個神奇小動作 吃再多也不怕胖了
夏天到了,腰上的肉肉又悄悄現形了,真是苦惱。 今天給大家分享一個神奇的站立姿勢,可以促進腸胃蠕動,還能促進全身的代謝,防止脂肪的堆積。 這個站立可以在你食用過量之後,幫助消化系統和循環系統更加快速的工作,防止肥胖的發生。 單腿抱膝式站立 作用: 伸展腹部、背部、腿部的肌肉,促進全身的代謝,提高脂肪的燃燒率,對瘦大腿也特別有效,想要單獨瘦大腿的也可以經常做。……继续阅读 »

志豪 5天前

為什麼不推薦用勺子吃西瓜?真相原來是…

為什麼不推薦用勺子吃西瓜?真相原來是…
懷裡抱著半個、甚至一個冰鎮大西瓜,是很多人的最愛。 大家想想一勺一勺挖下去,不知不覺一個十斤八斤的瓜就吃完了,而且還吃得很徹底。 很顯然,從控制食用量的角度來說,我們更推薦一塊塊切好,定量吃。 那問題來了,吃西瓜吃多少才不超標?糖尿病患者能吃西瓜嗎? 一個西瓜=六碗米飯 怕長胖千萬別吃? 有點誇張了,其實西瓜的熱量沒那麼高。 西瓜的含水量特別特別高,100……继续阅读 »

志豪 5天前

寢不橫屍 卧不覆首 眠不北向:古人如何睡眠養生?

寢不橫屍 卧不覆首 眠不北向:古人如何睡眠養生?
睡覺這件事,歷來受中國養生家們的重視。中國人自古就很注意睡眠養生之道,古人有“不覓仙方覓睡方”的說法。 其實現代人面臨的睡眠問題更加嚴重,更應該注重睡眠養生,了解古人睡眠養生經驗,會給我們一些有益的借鑒。 寢不橫屍,卧不覆首,眠不北向 什麼叫做“寢不橫屍”?它出自於《論語·鄉黨》,原話是“寢不屍”。這裡的“屍”。指的是如屍體一樣仰面而卧。也就是說,仰面睡覺……继续阅读 »

俊杰 6天前