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搞懂痛風6大問 飲食控制7原則

搞懂痛風6大問 飲食控制7原則

圖片來源/康健雜誌 老李是醫院的警衛,但是在大多數人的眼裡,他比較像是醫院的 door man。並不是因為他長得像百貨公司門前的小男生一樣的英挺帥氣,而是他彌勒佛般的笑容,讓每位到醫院來的人,在還沒有走進醫院的大門前,就能感受到一個完全不同的親切感。 還很清楚的記得,醫院忘年會的第二天大早,老李穿著拖鞋,一跛一跛的到診間向我求救。 “林醫師,您能不能幫我先……

如何養胃 這些食物真正”養胃”

如何養胃 這些食物真正”養胃”

中醫很注重脾胃的調養,認為脾胃對於維持人體的生命活動具有至關重要的作用。胃不好如何養胃?以下這些食物真正能幫助你“養胃”。 1、粥 粥是最容易消化的食物,可迅速補充體液和促進營養吸收。粥也有通便的作用。 喝下粥後會覺得肚子很舒服,因為粥中的澱粉會形成一層保護膜蓋在胃的表面。 2、姜 生薑具有減輕噁心和鎮吐的作用。簡單地可用開水沖生薑片喝,也可喝現成的生薑茶……

生於高癌家庭 106歲宋美齡的養生之道

生於高癌家庭 106歲宋美齡的養生之道

宋美齡女士生於高癌家庭,非常注重養生,享年 106 歲。(圖片來源:維基百科) 中華民國蔣中正總統夫人--宋美齡女士,是中國近代史上的一名奇女子,享年 106 歲,橫跨三個世紀,生命力十分旺盛。其實,她生於高癌家庭,家族有多人罹患癌症,但她為何能如此長壽呢?以下來探討她的養生之道。 宋美齡的母親 62 歲時罹癌去世;大姐宋藹齡享年 84 歲,因癌症離世;二……

吃鹽太少恐有害 專家:到底應該吃多少鹽?

吃鹽太少恐有害 專家:到底應該吃多少鹽?

加工肉、腌制食品等,還有一些看似不鹹的食物,實際上含有驚人的大量鹽分。(圖片來源:Adobe Stock) 衛生組織一直在警告我們鹽的危害,這是因為他們推斷,高鹽攝入可能導致一些健康問題,包括:高血壓和心臟病,然而,幾十年的研究卻未能提供令人信服的證據來支持這一觀點,更重要的是,有許多研究卻表明,吃鹽太少,反而可能是有害的。本文將詳細介紹鹽對我們健康的影響……

50至59歲人體急劇衰老 一定要多吃2種水果!

50至59歲人體急劇衰老 一定要多吃2種水果!

50~59 歲是人體急劇衰老期,可以多吃百香果和鳳梨。(圖片來源:Adobe Stock) 通常 50 歲以上的人,容易感覺體力大不如前,容易勞累。50 至 59 歲是人體急劇衰老期,如果 50 至 59 歲未能及時調整工作或生活、飲食方式,到 60 至 69 歲所有病號就紛紛出籠。 據臨床統計,60 至 69 歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、糖尿病……

3個「短命」習慣 最好一個都沒有 4個「長壽」習慣 從現在做起

3個「短命」習慣 最好一個都沒有 4個「長壽」習慣 從現在做起

從古至今,長壽,都是人人孜孜不倦所追求的! 隨著追求長壽的道路荊棘密布,可是人們還是很嚮往。 即使不想活那麼久,也想要健康地生活。 3 個“短命”習慣,最好一個都沒有,4 個“長壽”習慣,從現在做起 3 個“短命”習慣,最好一個都沒有 1、不餓不吃,不困不睡 《黃帝內經》記載,食飲有節,起居有常,不妄作勞。 中醫理論也強調,人要生活有規律,只有這樣才能達到……

久坐不動、站立辦公都不行 學Google邊工作邊運動

久坐不動、站立辦公都不行 學Google邊工作邊運動

谷歌芝加哥總部的員工,在附設桌面跑步機上,一邊工作、一邊運動。 幾年前,馬友診所(Mayo Clinic)的內分泌學醫師李文(James Levine)研究久坐行為近 20 年,引發辦公室設備的急劇改變。他的研究激發一系列流傳甚廣的故事,講述坐在辦公桌前的負面影響:腿部肌肉衰退、血壓升高、好膽固醇水平下降等。 李文的研究,讓全美許多企業採用站立式辦公桌。在……

糖尿病人想吃麵條 又怕血糖升高?做好這三點就不用怕了

糖尿病人想吃麵條 又怕血糖升高?做好這三點就不用怕了

對於糖尿病患者來說,最要注意的就是主食的攝入,由於粥、麵條這些主食中所含的澱粉比較高,在進入人體後會轉為糖分,這對糖尿病人來說是不安全的。因此,很多患者就算很喜歡吃麵條,為了不讓血糖升高也忍痛割愛。但其實,只要學會這幾招,就可以放心的吃麵條。 糖尿病人想吃麵條,但又怕血糖升高? 由於麵條屬於精細糖水化合物,患者如果攝入大量的精細碳水化合物,不僅會讓身體內的……

比吸煙還可怕的9大偏好 看到第一個就驚呆了

比吸煙還可怕的9大偏好 看到第一個就驚呆了

吸煙的危害眾所周知,可謂是健康的第一殺手。其實,即使不吸煙,生活中某些不健康習慣造成的危害,也不亞於吸煙。現在為大家揭曉這九大惡習是哪些。 1 一坐一整天 長時間坐辦公室或坐車,會帶來多種健康疾病。即使經常鍛煉,也無法抵消久坐危害。 加拿大阿爾伯塔省衛生服務與癌症保健中心新研究發現,每年發生的近 16 萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌,都與缺乏運動有關,……

日媒封「神之手」腰痛專家:2顆網球拯救腰痛腿麻!

日媒封「神之手」腰痛專家:2顆網球拯救腰痛腿麻!

一搬東西就腰痛,甚至有時不小心東西掉了,想彎個腰撿起來就痛到直冒冷汗?當心可能是脊椎管出了問題,日本知名柔道整復師表示,50~60 歲左右的腰痛族群,不少人都是因為脊椎管狹窄症所造成的,而其實只要簡單用膠帶將 2 顆網球捆起來壓在背部,就有可能幫助改善! 薦髂關節特別容易僵硬、引發腰痛,用 2 顆網球可望幫助伸展 著有《脊柱管狹窄症は自分で治せる!(暫譯:……

醫生揭露:7條醫學常識的真相在這!太多人被坑

醫生揭露:7條醫學常識的真相在這!太多人被坑

有許多的醫學常識在醫生看來十分淺顯易懂,但普通老百姓卻很容易誤解,有時還會耽誤疾病的治療。下面讓醫生為我們盤點幾條常見醫學知識,看看您平時有沒有真正注意到。 醫學指導: 廣州中醫藥大學第一附屬醫院肛腸外科副主任醫師孫鋒 1、普通的病毒性感冒並不能被治療,也不需要治療 有句話是這麼說的:感冒這東西,吃藥是一周,不吃是 7 天。 孫醫師說,我們吃下去的所有感冒……

生病不一定是壞事 這5種病其實是在排毒 有助延壽!

生病不一定是壞事 這5種病其實是在排毒 有助延壽!

生些小病其實不是壞事, 這是因為身體在排除毒素, 完全不必立即求醫, 反而是那些平常很少生病的人, 一生病就來勢洶洶。 「咳嗽」 咳嗽是我們生活當中的常見病,它其實是人體的一種保護性措施,當我們的呼吸道黏膜受到異物和過敏性因素等的刺激時才會不停地咳嗽,這樣是為了消除異物。 小編不建議大家一咳嗽就立即吃藥,但如果在咳嗽的同時還出現發燒、胸痛等癥狀就需要立即看……

它跟骨頭搶鈣、跟心臟搶壽命、致癌!你可能天天吃 趁早管住嘴

它跟骨頭搶鈣、跟心臟搶壽命、致癌!你可能天天吃 趁早管住嘴

在哲學界,有 3 大終極問題:我是誰?我從哪裡來?我要到哪裡去? 而我們生活中,也有 3 大“難題”:早上吃啥?中午吃啥?晚上吃啥? 以往,我們把更多注意力放在“什麼時候吃、吃什麼”的問題上,常常忽略了一個很重要的問題——有沒有吃得很重口味? 比如,吃得太咸、太甜或太油膩。 要知道,經常吃得很重口味,不僅身體會慢慢垮掉,各種疾病還會找上門! 吃得太咸,對身……

不只能抗癌 早起讓你的身體發生9大變化

不只能抗癌 早起讓你的身體發生9大變化

早起好處有很多,包括提升免疫力、減少慢性病、改善情緒等。 談到早起的好處,不妨先從血清素和褪黑激素說起。 血清素又稱為“快樂賀爾蒙”,存在於胃腸和中樞神經系統中;褪黑激素又稱為“抑癌激素”,有助抗癌、睡眠。 早晨起床後,眼睛接收到陽光,光線會刺激松果體分泌血清素。血清素分泌越早、越多,情緒也會更好;到了夜晚睡眠時,這些血清素會轉化成足量的褪黑激素,幫助入睡……

英國權威醫學期刊:愛吃粗糧更長壽!

英國權威醫學期刊:愛吃粗糧更長壽!

近日,權威期刊《柳葉刀》上發表的一項研究發現: 全穀物和豆類中豐富的膳食纖維,能幫助人們降低全因死亡率,預防多種慢性疾病。 全穀物帶來的健康益處 《柳葉刀》發表的這項研究,納入了 185 項前瞻性研究和 58 項臨床試驗,分析膳食中碳水化合物與健康的關係,得出以下結論: 膳食纖維攝入較多的人,全因死亡率、心血管相關死亡率、冠心病發生率、中風發生率和死亡率、……

醫生和教練常說的「清淡飲食」 90%的人都理解錯了…

醫生和教練常說的「清淡飲食」 90%的人都理解錯了…

生病時,關於飲食醫生總會說:“清淡飲食”,一說到減肥減脂,也總是離不開“清淡飲食”,教練總會告訴我們:“三分練七分吃”,飲食要注意。 為了踐行他們的囑咐,通常我們會將飲食特徵自動調節為葷腥不吃、油鹽不進,變成水煮青菜這樣的“吃草”式飲食。這真的是醫生或者教練要求的清淡飲食嗎? 答案是:NO! 清淡飲食≠不吃肉≠只吃青菜,長期吃素不僅會造成身體營養失衡,還會……

狂喝水多走路減肥養生?可別 會養出病

狂喝水多走路減肥養生?可別 會養出病

現今社會,大家越來越注重養生之道。然而,有些看似健康的生活方式,在錯誤的盲從之下,反而造成身體最大的危害原因。 每天喝 8 杯水,有益健康,但也別喝太多 以下統整一些不少人的養生之道,自己以為在養生,不少醫生卻警告,這其實是在養病!快來看看這些錯誤的養生方式,你做了沒? 每天狂喝水,超過 2000~3000ml!會傷腎 電視廣告常提到”沒事多喝……

代餐減肥?看上去很靠譜 現實卻很殘酷…!

代餐減肥?看上去很靠譜 現實卻很殘酷…!

轉眼間到了春暖花開的季節,正所謂“三月不減肥,四月徒傷悲”。減肥,已經成為眾多愛美女性追求的永恆事業。 多人想快速減肥,又想走捷徑,所以就會藉助一些代餐食品的幫助,如代餐餅乾、代餐粉、代餐湯、代餐奶昔等。 23 歲的女生小宋,為了變得更苗條,開始網購代餐粉、代餐餅乾,吃了半個多月後出現食慾減退、腹脹、肝區疼痛等癥狀,並出現肝功能異常。 經過一段時間的保守……