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再忙都不該久坐!坐著8小時 身體產生13個致命變化

再忙都不該久坐!坐著8小時 身體產生13個致命變化

我們都知道坐著太久是一件不好的事,而坐在電視前面太久會引起心中的一點罪惡感。但是當我們每天坐著8小時之後,身體會有怎麼樣的變化呢? 我們都知道坐著太久是一件不好的事,而坐在電視前面太久會引起心中的一點罪惡感。但是當我們每天坐著8小時之後,身體會有怎麼樣的變化呢? 器官受到損害 1.心血管疾病 在久坐的時候,肌肉燃燒較少的脂肪,而且血液流動得更緩慢,這會使得……

腎不是「突然」衰竭的 一旦出現5種跡象 抓緊就醫 或能保住腎

腎不是「突然」衰竭的 一旦出現5種跡象 抓緊就醫 或能保住腎

腎衰竭,顧名思義,腎臟功能部分或全部喪失,最終各種腎病發展為終末期,此階段稱為“尿毒症”。 32歲的劉先生在5年前體檢,發現尿液有異常,但沒影響到生活,因工作忙,也就沒在意。 後來,劉先生因頭暈去醫院檢查,查出血壓有點高,尿里有泡沫,開了一些葯,之後就沒再去複查。 再後來,劉先生的身體出現浮腫,才意識到問題的嚴重,到醫院做了詳細的檢查。 檢查結果,竟是蛋……

睡前有4個「行為」的人 十有八九會長壽!佔一個也值得恭喜

睡前有4個「行為」的人 十有八九會長壽!佔一個也值得恭喜

長壽和人們日常的生活習慣息息相關。充足的睡眠有利於機體眾器官的休養,使臟器得到恢復,讓機體更好的運轉,促進人體血液循環,增加人體免疫力,有利於健康長壽。睡前有4個「行為」的人,十有八九會長壽!佔一個也值得恭喜! 長壽和人們日常的生活習慣息息相關。充足的睡眠有利於機體眾器官的休養,使臟器得到恢復,讓機體更好的運轉,促進人體血液循環,增加人體免疫力,有……

6類食物是天然的「阿司匹林」 經常吃 血管很年輕

6類食物是天然的「阿司匹林」 經常吃 血管很年輕

膳食結構和營養情況是影響心血管疾病的重要因素。研究顯示,高熱量,高脂肪,低膳食纖維的膳食方式會增加心血管疾病的發病風險,因此,要學會科學合理的安排每日膳食,才能夠降低心血管疾病的發生機會,那麼為了防止心血管疾病,我們需要怎麼吃?今天小九就來做你的專屬營養師,說說保護血管的飲食選擇。 膳食結構和營養情況是影響心血管疾病的重要因素。研究顯示,高熱量,高……

治病還是致命 越來越多的人死於這葯

治病還是致命 越來越多的人死於這葯

美國疾病控制與預防中心的一項新研究發現,在17個月的時間裡,有近100人死於卡痛(kratom),這一數字高於此前的報道。 據CNN報道,美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention,CDC)分析了32個州和華盛頓特區超過2.7萬例意外藥物過量的報告,研究稱,其中152人體內發現了卡痛,其中9……

改善脂肪肝醫師薦4味消脂茶飲和2種食物

改善脂肪肝醫師薦4味消脂茶飲和2種食物

一些消脂茶飲和食物有助於改善脂肪肝。 脂肪肝過去比較少,現在越來越多。主要是因為現在的人飲食作息改變了,喜歡吃重口味、甜食,攝取太多鹽、糖、油脂、油炸物、反式脂肪、人工糖精及酒精類食品,又經常熬夜,比較少運動,這些都促使身體的代謝功能無法正常運行,容易引發脂肪肝。 臨床上有很多吃素的人,得脂肪肝的比例也不輸給吃葷的人。原因是,吃素容易吃到很多加工食品,這些……

血液黏稠有4個癥狀 這5種方法能遠離血稠

血液黏稠有4個癥狀 這5種方法能遠離血稠

水是影響血液黏稠度的重要因素,流動的血液中有90%以上由水組成。 節日已過,該收心了,很多人等到出現血栓了,才知道自己血液黏稠。專家提醒,血液粘稠往往是血栓的第一步!其實出現以下四個信號,就說明體內血液黏稠度可能偏高了!尤其是中老年人,千萬小心!專家也告訴您五種方法可以改善血液黏稠度! 4個信號說明你的血液粘稠度高 一、晨起時頭暈,晚飯後清醒 臨床觀察顯示……

為什麼年紀一到 就有了啤酒肚?

為什麼年紀一到 就有了啤酒肚?

據了解,男性的基因、荷爾蒙和減慢的新陳代謝都對“啤酒肚”產生了影響。 而隨著職場人面臨職場壓力、應酬越來越多,過勞肥成了職場人的“新工傷”。 “知道”跟你談談,讓人倍感壓力的“啤酒肚”。 帥哥體內蠢動著“啤酒肚” 啤酒肚成了男性進入中年的標誌,更成了男性“專屬”。 曾是好萊塢小鮮肉的萊昂納多·迪卡普里奧(Leonardo DiCaprio),人到中年後散步……

中醫師:一年四季「保養陽氣」的方法

中醫師:一年四季「保養陽氣」的方法

春夏秋冬四季如何保養陽氣?順時養生,不易生雜病。 編者按:順著陰陽變化的規律養生,才能保持身體健康,不易生病。春夏養陽,秋冬養陰,都和人體陽氣有關。如何在一年四季保養陽氣? 俗語有云:“春捂秋凍、不生雜病”。春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一下,對身體健康有好處。 春捂秋凍,體現的是中國古代中醫天人合一的養生觀。《黃帝內經……

綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、白扁豆 五豆爭雄誰為王 各具特性妙用強

綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、白扁豆 五豆爭雄誰為王 各具特性妙用強

豆子,作為我們日常生活中必不可少的食材,營養價值十分豐富。豆子的種類非常多,每種所含的營養成分和食療作用都不盡相同。了解每種豆子的營養價值,才能選擇適合自己的豆子。下面我們就請石家莊市第八醫院中醫科主任喬德峰為大家介紹生活中常見的五種豆類,並PK一下它們的營養價值吧! 綠豆清暑利尿 功效:清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿。對暑熱煩渴、水腫、瀉痢、丹毒、癰腫有療……

內褲不僅是「遮羞布」 有關內褲的這4個基本常識 你要了解!

內褲不僅是「遮羞布」 有關內褲的這4個基本常識 你要了解!

有些女性可能外表非常光鮮亮麗,但是在內衣的選擇上卻比較粗心,有的女性甚至只注重內褲是否性感並不在意內褲的安全性,而這樣無疑會增加患有婦科疾病的幾率,因此,小編向大家簡單介紹以下關於內褲的基本常識,如果自己還存在這方面的問題,那麼就需要及時糾正。 1、內褲不必翻曬 很多人在洗完衣服之後會將衣服翻曬,認為這樣幹得比較快,另外紫外線也可以消毒。但是在洗完內褲之後……

血管里沒有「垃圾」!別再被這4個謊言騙了

血管里沒有「垃圾」!別再被這4個謊言騙了

血管裡面有“垃圾”,如果不清理,這些“垃圾”會慢慢蓄積,形成血栓堵塞血管,導致百病纏身。 這種說法相信很多人都聽說過,由此還衍生出了一系列“疏通血管”“排毒”的理念。 疏通血管,保健強身! 排出毒素,一身輕鬆! …… 追捧這些理念的人不在少數。然而,這些所謂的“清理血管垃圾”的說法大多只是忽悠人花錢的謊言。 1 謊言一: 血管裡面有“垃圾”“毒素” 血管里……

巧克力配咖啡 穩血糖、血壓效果意想不到!

巧克力配咖啡 穩血糖、血壓效果意想不到!

巧克力可改善高血壓已在全世界獲得證實 說到糖尿病的三大併發症,就非腎病變、視網膜病變和神經病變這三項莫屬了,不過,近年來又多了動脈硬化引發的心肌梗塞和腦梗塞(缺血性中風)。因為巧克力可預防動脈硬化和高血壓,大家對它降低這些併發症發生率的效果也寄予厚望。 美國加州大學的佛瑞加教授(Caesar G. Fraga)以阿根廷足球選手為實驗對象,讓他們每天食用10……

飽不洗頭 餓不洗澡 養生20招 收藏起來!

飽不洗頭 餓不洗澡 養生20招 收藏起來!

1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。 2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿蔔,生克熟補。食不過飽,飽不急卧。 3.養生在動,養心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。 4.葯補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。 5.臭魚爛蝦,……

日本大熱「走路減肥法」三個月狠甩10公斤!還附加消水腫、治便秘效果

日本大熱「走路減肥法」三個月狠甩10公斤!還附加消水腫、治便秘效果

忙碌的上班族們常常沒時間特地去運動,但其實只要走路走對姿勢,你也能輕鬆減肥!錯誤的走路姿勢和方法甚至會造成雙腿變粗、水腫、駝背等問題,影響了整個身材的體態! 而近期日本大熱的“走路減肥法”是由一名日本院長發明的獨門走路法,主打每天持續用正確的走路姿勢,一個月就能達到有效的瘦身效果,還能消除水腫和便秘,連日本模特兒親身試過後也成功減下13公斤,甚至還開班授課……

這十條規則讓脂肪離你而去!

這十條規則讓脂肪離你而去!

今天分享的書籍是《去你的脂肪》,作者三個不同領域的專家,分別從理論、科學、實踐角度,分析人為什麼會發胖、吃肉跟長胖的關係、如何既能保持好身材又不虧待自己的胃等問題,並為我們提供了一種全新的LCHF(Low-Carb,Healthy-Fat)飲食法。 LCHF的核心理念: 就是多吃優質脂肪,少吃碳水化合物。從營養學角度講,嚴格控制卡路里攝入量,可以控制血糖,……

熬了下半夜 輸了下半生

熬了下半夜 輸了下半生

雖然熬夜的理由有千萬種,但再多麼重要的理由都比不上擁有一個健康的身體。 我深切理解每一個熬夜的人的苦衷和想法: 也許白天時間不夠用,只能繼續利用晚上的時間充實自己; 也許工作所迫,不得不通宵達旦地加班加點; 也許平時有太多身不由己,只能在夜深人靜時自我舔舐傷口,自我放逐。 所有的熬夜都隱含著對生活的無可奈何。 每個人都被生活所裹挾,我們尋求能在罅隙中偷得浮……

肥豬肉入選世界十大營養食物 忌口多年 原來是烏龍!

肥豬肉入選世界十大營養食物 忌口多年 原來是烏龍!

豬肉是國人飲食中“不可或缺”的一部分。中國是世界上最大的豬肉生產國和消費國,曾有人戲言,中國人吃掉了全世界一半的豬。如此巨大的豬肉消費量,引起了一些營養專家對人們健康的擔憂。 對豬肉食用過多的擔憂,首先來自營養專家。中國營養學會理事長楊月欣曾表示:“世界衛生組織和我們的研究都表明,食用紅肉和加工肉製品,比如熏肉,與患結腸、直腸癌是相關的。”進一步解釋,即雖……