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古訓 養生的最高境界 是這兩個字!

古訓 養生的最高境界 是這兩個字!

現代人養生的方式多種多樣,數不勝數,但是卻忘了,養生不如養心。 最好的養生,是內心慈悲。 《中庸》里講:“修身以道,修道以仁”“大德必得其壽。” 一個有道之人,慈悲的人,定然福壽安康。 人有了慈悲之心,就會變得寬和 一個慈悲的人,從不斤斤計較。 他們總是站在對方的角度去考慮問題,為對方開脫。 被別人冒犯,情緒也不容易走極端 他們能容人,能諒人,內心常常處……

大腦最愛這10種食物 第1名很多人想不到!

大腦最愛這10種食物 第1名很多人想不到!

南瓜子所含的鋅元素,能幫助腦部發育,有助腦部運轉。(圖片來源:Adobe Stock) 大腦對我們來說非常重要,每一個年齡段的人群都有補腦健腦的需要,除了保證每天足夠的睡眠、良好的生活習慣和堅持適量的運動以外,通過飲食為大腦補充營養也有很好的功效。大腦健康、年輕,人就自然長壽。以下是大腦最愛的食物,第 1 名很多人想不到! 大腦最愛的 9 種食物 1、花生……

耳鳴小心是3大病因!舒緩耳鳴耳鼻喉醫師教2招

耳鳴小心是3大病因!舒緩耳鳴耳鼻喉醫師教2招

耳鳴不被定義為疾病,耳鳴是大腦聽覺系統產生的一種癥狀。造成耳鳴的原因有非常多種,最常見的是聽神經的問題,例如噪音傷害、或是病毒感染、中耳炎,甚至可能是某些藥物(例如抗生素 Gentamycin)損害神經,耳朵就會開始產生耳鳴。以下為耳鼻喉科醫師解析耳鳴原因與須注意的疾病,並提供改善耳鳴的圖解方法。 造成耳鳴的原因 到底是什麼原因促使耳鳴產生?通常耳鳴不被定……

這些養生小常識人人都應該知道

這些養生小常識人人都應該知道

一天不能吃太多雞蛋?小龍蝦渾身都是寄生蟲,不能吃?……這些養生常識是真是假?你中過招嗎?下面咱們就說說這些生活中容易入坑的小常識。 很多人擔心吃雞蛋會影響體內膽固醇水平,進而引發心血管疾病。現在並沒有研究明確這兩者的關係,每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題。 雞蛋有益的方面還是主要的。它的優質蛋白、各種微量成分,並不存在“多了不能吸收”的問題。而且,已經有科學證據……

皮膚奇癢別忽視或是癌症前的徵兆

皮膚奇癢別忽視或是癌症前的徵兆

身上“癢”,人們常覺得是沒洗乾淨,或皮膚乾燥引起的。其實,“癢”也是身體出現病變的表現,甚至它可能是某些體內惡性腫瘤的外在表現。數據顯示,有 16~30%患惡性淋巴瘤的老年人、25%的生殖器官惡性腫瘤病人、25~60%患癌症的老年女性,以及 50%的直腸惡性腫瘤患者,會出現不同程度的皮膚瘙癢現象。因此當“惱人的癢”頻繁造訪時,就是在提醒身體可能出問題了。 ……

酒的利弊和年齡有關 尤其年輕人要注意

酒的利弊和年齡有關 尤其年輕人要注意

飲酒的利弊可能與年齡有關,新研究認為,年輕人飲酒弊大於利。 一份發表在《酒精與毒品研究期刊》(Journal of Studies on Alcohol and Drugs)上的新研究顯示,那些認為適當飲酒利大於弊的研究沒有把年齡因素考慮進去。新研究認為,對於老年人而言,適當飲酒或許有益;但對於年輕人來說,飲酒卻很可能弊大於利。 這份研究發現,那些得出適當……

傳承2000多年的養生法:跟古人學一套養生坐姿

傳承2000多年的養生法:跟古人學一套養生坐姿

提到養生,每個人都能說出幾點:早睡早起、合理膳食、堅持運動等。其實,簡單的一個“坐”字中也蘊含著深厚的養生之道。 古人在這方面總結了一些經驗,包括各式各樣的坐姿。《生命時報》邀請專家,為你解讀健康是如何“坐”出來的。 受訪專家 國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲 古人的 4 種坐姿 坐,首先是一種禮,然後是一種儀;先有了禮節之致,才有了儀態之美。古……

睡覺是養生第一補 中醫揭秘最好的睡眠時間

睡覺是養生第一補 中醫揭秘最好的睡眠時間

睡覺是養生重點。中醫告訴你四季睡眠時間和助眠食療方。 睡眠是養生第一補。名醫文摯曾說:“人一個晚上不睡覺造成的損失,一百天也難以恢復。”而如今,電的發現和電燈的發明,雖使得人類對每日作息時間的掌握變得主動,也造成了部分人的作息晝夜顛倒、晚睡晚起。 現代人大多脫離了農業生產,不再日出而作,日落而息。但平日里最好盡量早睡早起,而在周末或其它休假日,最好能遵循黃……

保護腦力 一定要學新把戲!

保護腦力 一定要學新把戲!

“你退休後要幹嘛?”交班後的白班護理師若涵低頭補寫著病曆紀錄,突然問著站在一旁清點急救車的護理師杏慧。 杏慧忙了一天,沒好氣地說:“真能做到退休,那還要幹嘛,就每天睡飽吃,吃飽睡就好了啊!才不要像現在每天累到比狗還不如。” 剛結束一整天手術的田醫師走到護理站,聽到談話後忍不住開口:“雖然我也想過在退休後要去遊山玩水,不過現在真的會想,真的還有那條命等到退休……

它比牛奶豆浆更营养 早餐喝一杯 孩子脑子聪明又长个!

它比牛奶豆浆更营养 早餐喝一杯 孩子脑子聪明又长个!

“春天在哪里,春天在哪里,春天在那小朋友的眼睛里”,这是小时候几乎每个人都能张口就来的儿歌,路过幼儿园的时候都能听到老师们在传唱,不知不觉也到了开学季,万物都在生长的春天,孩子们也不例外,脑力和体力都要跟上,这季节要如何给给孩子补充营养,也是家长们最需要考虑的事情了~ 美好的一天肯定从一份营养早餐开始,一份营养充足的早餐应该包括几类食物,谷类食物补充碳水化……

怎么吃最健康?这张图告诉你!一定要收藏!

怎么吃最健康?这张图告诉你!一定要收藏!

怎么吃,最健康? 一张图告诉你! 一定要收藏! △芒果是止血的,但是来月经的人不要吃;易生子宫肌瘤! △韭菜具有壮阳的作用,小孩子不能吃。 △南瓜具有升压、止喘的作用,高血压的人不能吃。 △芥菜、青蒜、洋葱头具有温裡的作用,发热的人不能吃。 △山药、山药蛋具有补气的作用,失眠的人不能吃。 △茄子、扁豆、毛豆具有行气的作用,腹泻的人不能吃。 △菜花、百合具有……

修煉法輪功 文字編輯戒掉老煙癮

修煉法輪功 文字編輯戒掉老煙癮

我過去因為煙癮大被人稱為大煙泡。我從二十幾歲時就在森林調查設計隊上班,那時只要上了山,一般一住就是兩個月左右。為了驅趕蚊蟲和排解深山裡住帳篷的寂寞,我學會了抽煙。每當黃昏降臨時,我就坐在帳篷的一角,望著遠方的山林,點上一根煙,借此消除那難耐的寂寞與惆悵,煙一根接一根的抽,後來就抽出了煙癮。 幾年後我被調到宣傳部搞新聞報導。為了開啟思路,抽煙加劇,認為:思路……

十種沒煮熟蔬菜比砒霜還厲害

十種沒煮熟蔬菜比砒霜還厲害

蔬菜是我們滋補身體聖品,不過日常生活中,許多人吃蔬菜的方式都是錯誤,比如吃久存蔬菜、生吃蔬菜等。錯誤吃蔬菜等於吃垃圾哦! 生豆漿 生豆漿 致命毒素:皂素 致使機理:由於生大豆中也含有毒成分,因此,如果豆漿未煮熟時就食用,也可引起食物中毒。特別是將豆漿加熱至 80℃左右時,皂素受熱膨脹,泡沫上浮,形成“假沸”現象,其實此時存在於豆漿中的皂素等有毒害成分並沒有……

細嚼慢咽好處多健康吃飯莫太急

細嚼慢咽好處多健康吃飯莫太急

我們都知道吃飯慢好吃多,除了利於消化控制體重之外,還有很多好處,跟著我們來了解下吧。 細嚼慢咽預防身體疾病 我國歷代醫學家和養生家都非常看重細嚼慢咽。明朝鄭碹的《昨非庵日纂》雲:“吃飯須細嚼慢咽,以津液送之,然後精味散於脾,華色充于肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。”《老老恆言》雲:“人胃有三化,一火化,爛煮也;二口化,細嚼也;三腹化,人胃白化也。” 細嚼慢咽……

10種植物除甲醛、助眠是天然空氣凈化機

10種植物除甲醛、助眠是天然空氣凈化機

一些植物不僅能凈化空氣中的甲醛、苯等有害物質,還有助眠的作用。 家是人們放鬆休息的地方。而室內空氣的污染,卻影響了休息的品質,甚至在不知不覺中影響健康。建築材料中散發的甲醛,清潔劑、二手煙產生的苯,黏著劑中的三氯乙烯??長期接觸空氣污染物,容易使人出現頭痛、皮膚乾燥發癢、噁心、疲勞等不適。 越來越多的研究發現,在室內種植特定的植物,能有效降低空氣中甲醛、苯、……

心累吃梨 腿累吃柿子 眼睛累了吃什麼?

心累吃梨 腿累吃柿子 眼睛累了吃什麼?

人們累了,總是說休息一下就好了,但實際上,吃點東西也是可以緩解疲勞的。下面就告訴你什麼疲勞就吃什麼,讓你身體健康精力好! ●●● 眼疲勞:胡蘿蔔、菠菜、海帶 看書、看手機、看電腦時間太長,都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿蔔對眼睛好,那是因為胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素 A,而維生素 A 可以滋養視網膜的神經細胞,有利於眼睛的健康。 眼睛怕陽光和自由基,菠菜里的……

90%疾病源於腸道衰老

90%疾病源於腸道衰老

頭髮花白,皺紋早生是明顯的衰老跡象。除此之外,身體其他器官也會有一些讓人意想不到的衰老信號,比如牙齒變長、鼻子變大等。 說起衰老,很少有人會把它與“腸道”聯繫起來。實際上,腸道也有年齡,作為人體最忙碌的器官之一,它每天承擔著吸收營養、排泄廢物等多項工作。有研究顯示,人體 90%的疾病與腸道不潔有關,1 天不排便等於吸 3 包煙。 90%疾病源於腸道衰老 通……

下班睡不好 上班好想睡?醫師教5招

下班睡不好 上班好想睡?醫師教5招

30 多歲的阿雄在超商擔任大夜班,一開始希望多賺點錢,才選擇晚班,因為時薪高一點,但才做半年多,身體狀況大不如前,容易疲倦,整個人瘦了一圈,夜裡上班時,常打瞌睡,好幾次算錯錢,還得自己貼錢。 陽光、噪音難入眠 阿雄心想這應是睡眠出問題,早上回到家裡睡覺,因為住在學校附近,每當學童上課時間,家長接送孩子,喇叭聲、吵鬧聲令人難以順利入眠,加上卧室有扇大窗戶,雖……