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最差的3種早餐、4種晚餐 傷肝腎毀睡眠!偏偏有人吃上了癮

最差的3種早餐、4種晚餐 傷肝腎毀睡眠!偏偏有人吃上了癮
有幾種早餐,真的不適宜天天這樣吃,需要自己管住嘴! 1、“藏油大戶”類早餐 油條、油餅、面窩、蔥油餅、春卷、漢堡、油炸雞翅、薯條、手抓餅是典型的“藏油大戶”類早餐,好吃是好吃,但不建議天天都吃。因為麵粉類食物在油炸過程中會吸很多油;且有的早餐攤上的油是反覆使用,可能產生反式脂肪酸、多環芳烴類有毒、有害物質,對人體健康是有害的。 長期吃這樣的早餐,肝腎代謝……继续阅读 »

志豪 4周前 (07-25)

睡前這樣趴10分鐘 等於跑步1小時!經絡疏通了 皮膚也變好了

睡前這樣趴10分鐘 等於跑步1小時!經絡疏通了 皮膚也變好了
現實生活中的小事也是這樣,高高的堂叔到我家串門的時候,總會開著玩笑說:“長的太高了也彆扭,到了誰家裡都得低著頭才能進去。”說著就低著頭邁進了門檻,往往我母親就會接上一句:“是因為你長的高了,俺這門容不下你。”不知是表揚,還是批評,總會引來一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進門時不低頭,必然就會碰著頭,自己造成了小痛苦,別人也跟著不自在,哪還有低著頭走進去換來的那……继续阅读 »

俊杰 4周前 (07-25)

壽命「過剛易折」 身體太硬的人健康堪憂!「解凍」身體 就這一招

壽命「過剛易折」 身體太硬的人健康堪憂!「解凍」身體 就這一招
形容一個人健康時,我們會說他“身體硬朗”。可你知道嗎?“硬”並非總是一種健康的代表,甚至是健康的大敵。 如果你不能做到這7個動作,那就證明你的身體太硬,該好好鍛煉了! 這7個動作你能做到嗎? 01 站立摸腳 美國《生理學雜誌》刊登的一項研究發現,雙腿站立時,無法觸摸到腳尖,可能和動脈僵硬度有關,是心臟疾病的前兆。 對策:每天5分鐘的伸展練習就能改善這種狀……继续阅读 »

志豪 4周前 (07-25)

這樣睡覺 勝過每天走1萬步!

這樣睡覺 勝過每天走1萬步!
三種睡姿 右伏身側卧勢 頭向右側身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒適。 左坦腹側卧勢 頭向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,雖側身但稍向上。 註:“坦”同“袒”,後亦同。 右坦腹側卧勢 與“左坦腹側卧勢”相同,方向相反。 這3種睡姿,主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況下的深呼吸訓練。可以充分提高儲氧量……继续阅读 »

俊杰 1个月前 (07-24)

只喝湯不吃綠豆!快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方

只喝湯不吃綠豆!快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方
異位性皮膚炎(注)患者大多有先天體質因素,也和外在過敏因子有關,在季節變換、過度疲勞、緊張激動、心情抑鬱的時候,特別容易發作。很多異位性皮膚炎的患者,都伴隨著一年四季容易感冒的困擾,還經常有胃腸機能不佳、皮膚乾燥、體質瘦弱等問題,因為免疫力幾乎都耗在對抗皮膚的過敏反應上。 禁食牛肉、奶蛋,避免過敏原 異位性皮膚炎發作時,因為非常的癢,多半難以控制地抓搔,……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-24)

人老先老腿?學會保養腿腳的3個妙招 腿健壽更長!

人老先老腿?學會保養腿腳的3個妙招 腿健壽更長!
俗話講人老先老腿, “腿走路沒勁兒, 走幾步道就累,樓梯爬不了兩層樓。 小腿肚越來越容易乏力、酸脹、疼痛, 腿腳總是疲勞,發涼發麻, 天兒一涼,膝蓋就疼你。” 身邊的親友有沒有這樣的情況? “這腿怎麼就老了呢”? 主要就是因為兩點, 生理機能的自然衰退和疾病導致。 1、生理性衰退 隨著年齡的增加, 一方面, 中年之後人體骨鈣含量 以每年1%~5%的速度下……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-24)

克服癌末活過20年!她用4食物自製調整體質保健茶

克服癌末活過20年!她用4食物自製調整體質保健茶
罹癌至今已屆20年,這個從沒在飯桌上感受到溫暖的人,竟搖身一變成為在餐桌上給人溫暖的食療師。日本中醫藥膳師高遠智子,曾被醫師宣告只剩三個月的時間可以活,身為多發性癌末奇蹟的生存者,也是有機料理研究家,看看她如何透過飲食來打擊癌細胞! 粉紅健康茶可以有效提高體溫、振作精神 接下來將為大家介紹可促進血液循環、調整體質的茶。這種茶使用了四種相當好的食材,那就是……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-23)

傳耳垂有皺褶恐是心臟病徵兆 醫師:是真的

傳耳垂有皺褶恐是心臟病徵兆 醫師:是真的
傳聞指出,只要耳垂出現皺褶,當心是心血管疾病徵兆。醫師表示,耳垂上的皺褶在醫學上稱為「法蘭克徵兆」,依皺褶深度分為不同風險程度,臨床上確實會以此作為診斷參考依據。 坊間傳聞,上了年紀或有三高的患者,如果耳垂下緣及耳朵的長軸出現垂直斜切皺褶,就是所謂的「冠心溝」,可能是心血管疾病徵兆。 耳垂上有皺褶代表心血管疾病風險高的說法,並非空穴來風,最早是由一名美國……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-23)

13個「堅持每天吃黃瓜」後的人體變化

13個「堅持每天吃黃瓜」後的人體變化
黃瓜是一種很常見的食材,無論是什麼國家的料理都不難發現它的存在,但你知道吃黃瓜原來有很多好處嗎?《Bright Side》目前就為大家整理出堅持每天吃黃瓜會帶來意想不到的13件功效,一起來看看黃瓜有多神奇吧! 1.讓神經系統免於侵.害。 2.快速減掉多餘的體重。 由於黃瓜含水量高,所以可以增加飽足感,進而讓你有效控制飲食,有助減肥。 3.降低患.癌風……继续阅读 »

俊杰 1个月前 (07-23)

夏天手還是冷吱吱?橄欖油搭蔥蒜 解救寒冷體質除病根!

夏天手還是冷吱吱?橄欖油搭蔥蒜 解救寒冷體質除病根!
夏天太陽毒辣辣,你的手腳卻還是冷吱吱嗎?有可能是體質該好好調養啰!手腳冰冷的人,可能是因為循環不通暢,造成局部或末梢體溫低,也可能是因為本身屬於中醫說的「寒性體質」,造成手腳冰冷,這種情況則可以透過溫補來改善。可別以為溫補就得喝熱呼呼的煲湯,處理麻煩的食補、葯帖,營養師教一個超簡單的方法就能輕鬆做到! 手腳冰冷增癌症、中風風險! 日本東京有明醫療大學針灸……继续阅读 »

俊杰 1个月前 (07-22)

記憶力衰退…可能是吃太多醣!中醫教你改善記憶力的飲食法

記憶力衰退…可能是吃太多醣!中醫教你改善記憶力的飲食法
一般人的觀念認為澱粉是主食,多吃無害。事實上,沒有一項東西應該被列為主食,所有食物都要均衡攝取,尤其大腦需要好的油脂,太高比例的澱粉會傷害大腦。 我有不少的病患都有這樣的問題,但這不只是發生在老年人的身上,記憶力惡化的狀況有愈來愈年輕的趨勢。 到底如何改善記憶力的問題呢?我先說答案,就是減少碳水化合物的攝取。 在所有食物當中,碳水化合物看起來「貌似無害」……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-22)

電腦手機一族看過來 什麼是視疲勞?

電腦手機一族看過來 什麼是視疲勞?
眼睛不耐久視?常有暫時性視物模糊? 感覺眼睛乾澀、有燒灼感、發癢、脹痛或流淚? 你“視疲勞”了嗎? 隨著人們生活方式及社會環境的改變,尤其是電腦、手機的普及,越來越多的人受到了視疲勞癥狀帶來的困擾。但什麼是視疲勞?你了解它嗎?關愛眼睛,從充分認識“視疲勞”開始—— 什麼是視疲勞? 視疲勞是由於各種病因使人眼視物時超過其視覺功能所能承受的負荷,導致用眼後出……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-22)

看過來!10大過敏食物排行榜

看過來!10大過敏食物排行榜
說到過敏,簡直是眾多人的噩夢,怎麼說呢?過敏原總是潛藏在生活周遭,令人難以察覺,一不小心就會引發過敏癥狀,輕則打噴嚏流鼻水、皮膚髮癢,嚴重的話甚至可能呼吸困難、休克。食物是引發慢性過敏的主要來源之一,美國健康資訊網站「howstuffworks」整理出排行前10名容易引發過敏癥狀的食物,快來看看地雷食物是哪一些? 第10名:芹菜 芹菜在歐洲地區較常被視為……继续阅读 »

俊杰 1个月前 (07-21)

“啤酒肚”真是喝啤酒喝出來的?看完才知道你肚子為啥這麼大

“啤酒肚”真是喝啤酒喝出來的?看完才知道你肚子為啥這麼大
隨著天氣越來越熱 晚上吃大排檔的人 也越來越多 約上幾個朋友 點幾個小菜 再來幾扎啤酒 那可是再愜意不過的事情了 但是 這讓很多有“啤酒肚”的人 望而卻步 很多人認為“啤酒肚” 都是喝啤酒喝出來的 那麼 事實真的如此嗎? 今天 就帶大家一探究竟 事實上,啤酒肚與喝啤酒並沒有直接的關係。 由於啤酒的種類不同,含熱量多少存在差異,一瓶600ml的……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-21)

茶也分寒性和熱性嗎?喝對茶 更養人!

茶也分寒性和熱性嗎?喝對茶 更養人!
中醫講究“性”,將食物分為寒、涼、溫、熱等“四性”。茶作為人們日常生活中的最佳飲品之一,我們也經常聽到這樣一些評論,喝對茶更有益身體健康。喝茶,要講茶道,還要講體質。每個人的體質不同,適宜的茶也不同,茶也分寒性與熱性。 常見的茶葉主要分為:綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶。 涼性的茶:綠茶和青茶中的鐵觀音,由於發酵程度比較低,屬於涼性的茶。 中性的茶:……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-21)

兩種最簡單的鍛煉方式:靠牆站和金雞獨立 你能每天堅持嗎?

兩種最簡單的鍛煉方式:靠牆站和金雞獨立 你能每天堅持嗎?
如今,人們生活的節奏越來越快,除了工作時間,屬於自己私人的時間少之又少,於是怎麼快速簡便的鍛煉變成了上班族們競相關注的話題。 其實,最簡單的兩個鍛煉動作,一個是靠牆站。另一個是“金雞獨立”。 靠牆站確實很簡單,只需要給大家放一張圖,按照圖上面做就可以了。 靠牆站的要點在於,後腦勺、肩胛骨、臀部和小腿、腳後跟五點一線,都貼著牆。乍一看,靠牆站很簡單,但……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-20)

為什麼有些人常年煙酒不離手 身體卻一直不錯?

為什麼有些人常年煙酒不離手 身體卻一直不錯?
在現實生活中,我們確實可以看到,有些人煙酒不分家,可是到了八九十歲身體還很好,有些人天天注意養生,剛到六十就大病一場。難道說抽煙酗酒有損健康是磚家們忽悠人的?今天我們就來聊聊這個話題。 影響健康和壽命的因素很多,可不僅僅是抽煙酗酒。世界衛生組織通過大量數據資料,給出了影響健康和壽命的5大決定因素:遺傳、社會環境、自然環境、醫療條件和生活方式。 遺傳 遺傳……继续阅读 »

俊杰 1个月前 (07-20)

10大生活誤區你有沒有? 聽聽營養師怎麼說

10大生活誤區你有沒有? 聽聽營養師怎麼說
現在越來越多的人開始重視健康,這是好事。但是有的人錯把“養病”的壞習慣,當成了養生的好習慣。 水果可吃可不吃、植物油吃多了不礙事、不胖不瘦不用鍛煉…… 現在越來越多的人開始重視健康,這是好事。但是有的人錯把“養病”的壞習慣,當成了養生的好習慣,比如:水果跟蔬菜一樣,挑選其中一樣吃即可;血脂高的人群不能吃蛋黃,會升高血脂等。昨天,重慶市人民醫院三院院區營養……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-20)

黑芝麻最大的功效竟然不是烏髮 而是這個 每天一把效果驚人

黑芝麻最大的功效竟然不是烏髮 而是這個 每天一把效果驚人
中醫上常說:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的確,黑芝麻確實是很好的補品,除了我們知道黑髮、補腎之外,還有很多功效,只是大多數人的吃法不對,所以吃了未見其效。 《本草綱目》說:“服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光澤不飢,二年,發白返黑,三年,齒落更生。” 李時珍都說它能除一切疾病,可見其功效強大! 很多人吃了一堆補藥,功效還不如這一把芝麻。所以……继续阅读 »

俊杰 1个月前 (07-19)

做好這個小動作 讓你大腦不萎縮、80不痴呆!

做好這個小動作 讓你大腦不萎縮、80不痴呆!
皮膚老了 會出皺紋、長老年斑 我們能看到 頭髮老了 會慢慢變白,我們也能看到 但是,大腦老了、萎縮了 如果不是去醫院檢查 我們是不能直接看到的 而這不能直接看到的地方 恰恰是最重要的 年紀大了記憶力就下降不是必然 腦萎縮才是根源 很多人年紀大了,以為出現記不住事、總忘東西放哪兒。手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況,都是正常的現象。真的是這樣……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-19)

為什麼人們嘗到酸的東西後會皺著臉

為什麼人們嘗到酸的東西後會皺著臉
為什麼人們嘗到酸的東西後會皺著臉?科學家們不確定,但答案很有可能涉及三個方面:質子、維生素C和我們祖先以熱帶水果為食物。 我們稱之為“酸”的味道與酸度有直接關係,用化學術語來說,酸味是你的味蕾說“現在你嘴裡有很多鬆散的質子!”當然,質子實際上不是酸的。而研究表明,我們身體的不斷進化導致我們把這些質子的性質解釋為酸。 為了生存,人類需要吃抗壞血酸,也就是我……继续阅读 »

俊杰 1个月前 (07-18)

燒開的自來水和10元的桶裝水 選擇哪個比較好?答案很中肯

燒開的自來水和10元的桶裝水 選擇哪個比較好?答案很中肯
水,無疑是生命中最為基礎的一種物質,人每天都要喝水,水分對於身體而言至關重要,有著多樣的生理功能和作用,或是維持正常體溫,或是促進身體代謝,正因為如此,每日按量飲水應該是必須做到的事情。但是對於飲用水來說,市面上存在的品種五花八門、各式各樣,就比如大家飲用的最多的自來水和桶裝水?有的人說自來水都是經過氯物質進行消毒的,安全性不能保證,還是喝桶裝水靠譜;有……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-18)

素食真的好嗎?長期堅持吃素的人最後都怎麼樣了?讀完很受益

素食真的好嗎?長期堅持吃素的人最後都怎麼樣了?讀完很受益
大家都知道吃蔬菜對身體好,有很多人都喜歡吃各種各樣的蔬菜,不少家庭中蔬菜比葷菜出現的頻率要高得多,因為大家都有一個固定概念,多吃蔬菜對身體特別好,甚至至今都已經演變成了蔬菜比肉好。在這個大家都更注重健康的時代里,蔬菜逐漸代替肉食類食物變成主流,有些時候甚至蔬菜比肉的價錢還要貴一些。這也都是有原因的,主要是因為心血管病,血管給大家帶來的威脅感很重了,在很多……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-18)

俗話說「冬不坐石 夏不坐木」 老祖宗的話有何道理?

俗話說「冬不坐石 夏不坐木」 老祖宗的話有何道理?
現在的人是非常的注重養生,根據天氣的變化,選擇適合的養生方式,經過多年的摸索,可以的出很多的養生方法,我們常常會聽到“冬不坐石,夏不坐木”,這個是老人們留下來的養生方式,那這句話到底是什麼意思呢,有沒有科學依據,相信很多人也是不理解的,那我們今天就來了解一下這句話的真實性。 冬不坐石 看字面上的意思,就是在冬天的時候,不要坐在石頭上面,因為在寒冷的冬天,……继续阅读 »

俊杰 1个月前 (07-17)

不喜歡喝純牛奶 可以用酸奶代替營養攝入嗎?

不喜歡喝純牛奶 可以用酸奶代替營養攝入嗎?
酸奶,是奶及奶製品的常見品種之一。酸奶是指在消毒的鮮奶中接種乳酸桿菌後經發酵培養而成的奶製品,易於人體消化吸收。酸奶中除了乳糖分解成乳酸外,其他的營養成分基本沒有變化。 也就是說,酸奶中的蛋白質含量和牛奶沒差別。平均含量最低3%,酸奶經過發酵後,蛋白質更易於消化吸收。 所以,喝酸奶同樣也是優質蛋白質的良好來源。每天300ml,補充蛋白質在9-10克。 那……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-17)

西瓜包上保鮮膜細菌增10倍?這個夏天 教你做名合格的「吃瓜群眾」!

西瓜包上保鮮膜細菌增10倍?這個夏天 教你做名合格的「吃瓜群眾」!
又到了靠空調救命的日子,又到了熱炸無胃口的日子…… 夏天一到,大街小巷都可以看到各色的水果。外型、顏色賞心悅目,味道多種多樣。只是,最愛的還是那圓圓的西瓜。 不過,“瓜紅是非多”。特別是,西瓜到底要不要包保鮮膜放冰箱? 保鮮膜包西瓜,真的健康衛生? 這種說法到底靠不靠譜?光說不練假把式,首先我們來看一組實驗數據。 冷藏4小時後 檢測師將冰箱內的西瓜樣品取……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-17)

一天吃兩頓飯和一天三頓飯 哪個更科學?

一天吃兩頓飯和一天三頓飯 哪個更科學?
現在,大多數人一天吃幾頓飯?三頓吧?那肯定是一天吃三頓飯最科學。一天吃幾頓飯,現在看來很隨意。因為,現在的物質極大豐富,想吃幾頓就吃幾頓。但在生產力低下、物質匱乏的古代,並不是這樣。 在唐朝以前,普通百姓每天只能吃兩頓飯,只有貴族才能每天吃三頓飯。老百姓每天能吃上三頓飯,都是宋朝以後的事了。因為宋朝時,隨著對江南的開發,南方已成為魚米之鄉,糧食生產相比從……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-16)

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋…不同蛋類 營養差別這麼大?

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋…不同蛋類 營養差別這麼大?
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋……都是咱们餐桌上的“常客”,不仅好吃有营养,价格还特实惠! 不过,吃了这么多年,你们知道这些蛋都有啥区别吗?哪个营养最好? 1 鸡蛋:营养接近完美的食物 在这么多蛋中,最常吃的当属鸡蛋了,很多人每天都会吃上一两个。 鸡蛋,还被称为“营养接近完美的食物”,这可是非常高的赞誉了~ 具体来说,鸡蛋有这些优点: 1.营养价值高 鸡蛋中含有人体……继续阅读 »

志豪 1个月前 (07-16)

白頭發多的人是染頭髮好 還是不染的好?

白頭發多的人是染頭髮好 還是不染的好?
有些中老年人頭髮白了很多,為了讓自己顯得更年輕一些,就會經常染髮。不過,大家也經常聽一些養生節目,認為染髮過於頻繁對身體會有一定的危害,甚至還會有發生皮膚癌的危險。那麼,白頭發多的人是染頭髮好,還是不染的好呢?染髮真的有那麼嚴重的後果嗎? 其實,現實生活當中染髮這件事,染與不染決定權在於你,你認為白髮會影響你的形象讓你顯老,那麼你就染吧。如果你不在乎這些……继续阅读 »

俊杰 1个月前 (07-16)