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雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋…吃蛋也有大講究 沒搞清楚就虧大了

雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋…吃蛋也有大講究 沒搞清楚就虧大了

蛋類是人體獲取蛋白質的最佳來源,早餐來一個,健身之後來一個,孩子補充營養來一個…… 可雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋……這些蛋怎麼吃?哪類人最適合吃? 今兒小編就來和大家聊一聊怎麼科學吃蛋!不同的蛋營養不僅有差別,吃法更是大有講究。 營養差別 雞蛋——最適人類食用的食品之一 雞蛋富含蛋白質,且蛋白質的氨基酸比例最適人體生理需要,利用率高達98%以上,十分容易被人體吸收……

洗澡時多洗洗這裡 可降血壓、降血糖、治療肩周炎 消除便秘 為你增壽10年

洗澡時多洗洗這裡 可降血壓、降血糖、治療肩周炎 消除便秘 為你增壽10年

洗澡是人們經常會做的事情,洗澡可以幫助人們清除毛孔中代謝出來的廢物,還能促進新陳代謝,使人精神狀態充沛。也給人自信和清爽的感覺。 中醫認為,洗澡也是一件調養身心的事情。洗澡能促進血脈通暢,排出體內毒素,促進睡眠。同時,人們在洗澡的時候,對一些身體上的重要穴位進行按揉,還能起到治療疾病,促進長壽的功效。 今天小編就來和大家聊聊我們如果通過洗澡來進行健康養生,……

晚飯不吃 餓治百病 不看是你的損失!很有道理!!!

晚飯不吃 餓治百病 不看是你的損失!很有道理!!!

一位中國首席健康專家, 74歲的萬承奎教授做客央視《人物周刊》, 向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福”秘方” 學了這9條,保證讓你活&吃的健康喲! 健康是1,其他的一切都是0 只有擁有的健康1 再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活等等 這些0,就會變成100、1000、10000了! 只要擁有了健康這個1,其他你擁有……

[春捂]到底捂哪裡?專家說這3個部位是關鍵

[春捂]到底捂哪裡?專家說這3個部位是關鍵

春天,人們對溫暖無限嚮往 但“乍暖還寒時” 氣溫忽高忽低 剛脫掉秋褲就發現降溫了 重新穿上冬衣 卻發現一整天陽光普照 晝夜溫差常常讓人猝不及防 一不留神就容易發生 感冒、氣管炎等呼吸道疾病 俗話說“春捂秋凍,老來無病” 適當的“捂”可以 抵禦冷風通過毛孔侵入人體 “春捂”到底是捂哪兒? “春捂”重要的是要“捂”對地方,身體這3個寒氣入口務必守住。 1捂……

養肺運動怎麼做?醫師簡單1方法增肺活量

養肺運動怎麼做?醫師簡單1方法增肺活量

通過運動增加耗氧量,鍛煉肺活量,從而增強肺功能。 常運動的人肺活量比較好,當臟空氣進入變成痰時,容易把痰咳出來,但如何鍛煉肺功能呢,聽聽陳晉興醫師怎麼說! 鍛練肺活量,讓肺更健康 肺功能包括肺活量,是指一次儘力吸氣、再儘力呼出的氣體總量;空氣吸進肺泡後,還需要做氧氣交換,老煙槍、有肺病的人(比如慢性阻塞性肺病或肺纖維化)即使吸進氧氣也無法充分有效運用,嚴重……

掉發怎麼辦?這4樣食材一起煮補腎補血促生髮

掉發怎麼辦?這4樣食材一起煮補腎補血促生髮

中醫推薦一碗補腎補血的葯膳幫助生髮、改善掉發。 容易掉發的人,常常是腎不好、氣血不足或脾胃不良。簡單四味食藥材煮一碗葯膳湯,有助於生髮、防掉發。 防掉發、促生髮的葯膳 食藥材:熟地30g、黑豆25g、枸杞子15g、瘦肉半斤。 作法:先將黑豆洗凈,加入8碗水,煮30分鐘(因為黑豆較硬,所以先煮)。然後加入熟地、枸杞子與瘦肉,一起熬煮1小時,直到熬成約2碗水,……

高血壓總是依賴降壓藥?告訴你中醫為何不贊成

高血壓總是依賴降壓藥?告訴你中醫為何不贊成

中醫認為,血壓高是有原因的,經常用藥物降血壓,未必是好事。(視頻截圖) 當我們血壓高的時候,總是依賴降壓藥把血壓降下來,卻忽略了引起高血壓的“根本原因”。然而,單單靠藥物強制降血壓,而不解決病因,對身體的長遠健康不一定是好事。 中醫認為,高血壓通常是有原因的,比如情緒問題、環境因素、身體其它器官出了問題,都可能引起血壓升高。從這些原因入手去治,才能真正讓身……

醫生警告;不要再吃這種東西了含有太多防腐劑

醫生警告;不要再吃這種東西了含有太多防腐劑

為延長保質期,讓它們的顏色變得更好看,熱狗腸中會加入很多添加劑,亞硝酸鹽就是其中之一。如果孩子每月吃12個以上熱狗,罹癌的風險會增加到普通孩子的9倍。 每周吃一個熱狗,或者多個熱狗的孩子更容易罹患腦癌。 研究證明,父親備孕期間每月吃12個以上熱狗,會增加孩子罹患白血病的風險,母親懷孕期間每周吃一個或多個熱狗,孩子罹患腦癌的風險會增加2倍。 熱狗是很常見的……

細菌都藏在這!譚敦慈:上完廁所 最重要的一件事

細菌都藏在這!譚敦慈:上完廁所 最重要的一件事

沖水時要蓋上馬桶蓋 上完廁所沖水時,細菌或臭味會隨之而起,還可能污染了掛在廁所里的牙刷、毛巾等,所以隨手蓋上馬桶蓋再沖水會比較衛生。另外,馬桶蓋記得每天消毒清潔,可用氯系或氧系漂白水1:水1000擦拭,或以75%的酒精噴洒擦拭。 衛生紙是丟馬桶還是垃圾桶? 可依衛生紙的成分而區別,能溶於水分解的衛生紙,就丟入馬桶,不能溶於水的就丟入垃圾桶;而垃圾桶請選擇有……

耳朵「這裡」出現摺痕 竟是心肌梗塞先兆

耳朵「這裡」出現摺痕 竟是心肌梗塞先兆

心臟疾病的發生,通常是累積了一連串病因的結果,而非偶發事件。中醫治病講求治標更要治本,特別重視從疾病源頭來進行診斷與治療,尤其是在疾病成形之前予以阻斷,防範於未然,而非追著疾病跑。但是要跑在疾病前面,又要能從病因下手,真正需要的不是名醫,而是每個人都得親自參與這場健康守護戰,如此才能讓護心行動真的奏效。 《內經》說“心其華在面”。心經也分布到面部,所以臉部……

用錯漱口水 口氣更糟糕

用錯漱口水 口氣更糟糕

圖片來源/邱瑞金 市面上愈來愈多標榜消除口臭的產品,從口香糖到漱口水,還有口氣清新噴霧… “爸爸,我有口臭嗎?”正值青春期的女兒,有天回家沮喪地問她當牙醫的爸爸。女兒說,她周圍的朋友不斷遞給她口香糖或薄荷錠,但當時她嘴裡其實正咬著口香糖。 爸爸要她徹底執行口腔清潔,包括每餐飯後用牙線,一天也刷5~6次牙,甚至使用各種牌子的漱口水加強,但情況仍不……

飯後半小時 有「一忌」「二宜」「三不急」 你做對了嗎?

飯後半小時 有「一忌」「二宜」「三不急」 你做對了嗎?

飯後,如果做了不正確的事,可能會發生危險;相反,利用好這段時間做有益養生的事,對健康可謂事半功倍。 那麼,三餐後半小時,分別適合和禁忌做些什麼呢? 一起來看看吧! 早餐後半小時 【一宜】吃點水果 早餐後吃一點水果是對早餐很好的補充。 最佳的選擇是:可減少脂肪聚集的獼猴桃和降低血糖的柚子,以及維生素含量高的草莓,早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦,保證一……

科學證實能提升學習效率的 5 招 沒有天生高智商也能練出吸收力強的「海綿腦」

科學證實能提升學習效率的 5 招 沒有天生高智商也能練出吸收力強的「海綿腦」

photo via VisualHunt 你是否常常有下列這幾種狀況:每次看一篇文章都要至少重複看兩遍以上才懂全篇的重點在講些什麼?還是在使用線上教學時,總要按著重播的按鈕好幾次才看得懂課程在教些什麼? 別擔心,你不是一個人,還有,這是個很正常的情況。 如果你正在學習一個新事物,那你一定要知道“認知負載理論”(Cognitive Load Theory)呢……

經常吃辣到底有益還是有害?長期吃辣椒的人 最終會變成這樣!

經常吃辣到底有益還是有害?長期吃辣椒的人 最終會變成這樣!

辣椒,愛它的人“嗜辣如命”,害怕它的則避而遠之,如今“辣”早已成為日常飲食中不可或缺的一種調味品。那麼,長期吃辣椒真的對身體好嗎? 據研究發現:每天適當吃辣的人過早死亡的風險較低,經常吃辣尤其能降低癌症、心臟病和呼吸疾病的死亡風險。 《英國醫學雜誌》最新刊登哈佛大學的一項研究表明,愛吃辣椒的人可能更容易長壽。 為什麼說辣椒能防癌? 辣椒能抗癌,主要是因為辣……

一個傷腦的壞習慣 中國3.5億人沉溺!

一個傷腦的壞習慣 中國3.5億人沉溺!

“腦子是個好東西”,這個大家都知道。但是要讓腦子變得更聰明並不容易,辛辛苦苦學習個一年半載,可能都多考不了幾分。 不過”傷腦”倒是很簡單,在中國,有3.5億人可能每天都在做: 拿出打火機,點根煙,吸一口,就可以了。 抽煙不是可以提神嗎? 抽煙的讀者或許會不服: “我腦袋一片漿糊、工作學習不下去的時……

心、肝、脾、肺、腎逐個說 中醫精華都在這兒!

心、肝、脾、肺、腎逐個說 中醫精華都在這兒!

君主之官:心 《黃帝內經》稱心為“君主之官”,掌管一身的氣血運行。 中醫說心藏神,心的氣血充盈,神得以涵養,那麼人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之,如果人記憶力下降,睡眠淺而多夢,那就表明心氣、心血不夠用了,要趕快補充。 心火系統功能異常,常出現以下癥狀:心慌心悸、心前區疼、嘴唇指甲發青、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱、冠心病等。那麼出現這些癥狀,中醫……

養生知識:是「陰虛」還是「陽虛」?看完你就清楚!

養生知識:是「陰虛」還是「陽虛」?看完你就清楚!

中醫講究辨證施治,各種虛症有大不同,如果不辨識到底是哪種虛而盲目施灸的話,不但對身體無益反而傷身! 虛症指人體正氣不足,導致抗病能力變弱,生理機能減退的癥候。表現為面白唇淡、神被體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數、舌嫩無苔、脈細弱無力等癥狀。 何為陰、陽? 《黃帝內經》:“陽化氣,陰成形” 陰:是有形的,看得見摸得著的,是物質的,比如器官,骨頭、……

早上到底要不要空腹喝水?99%的人都做錯了 別怪我沒告訴你

早上到底要不要空腹喝水?99%的人都做錯了 別怪我沒告訴你

很多人都說要多喝水, 其實喝水也是個技術活哦~ 只要你喝對了, 才會起到應有的保健功效, 一起來看吧~ 水的健康喝法 1.晨起一杯水 俗話說“晨起不喝水,到老都後悔。”清晨一覺醒來,空腹喝一杯水,約200毫升,是非常好的習慣,有助於體內的垃圾排出。在早上要注意別喝太涼或太熱的水,一般25-30度左右的水是比較合適的。 此外,喝水盡量放在刷牙漱口之後,因為……