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健康有五難 不破五難健康實難!

養生 俊杰 4个月前 (02-28) 98次浏览

魏晉時的名士嵇康在《答難養生論》中提出,養生有五難,“名利不滅,此一難也;喜怒不除,此二難也;聲色不去,此三難也;滋味不絕,此四難也;神慮轉發,此五難也”.這種觀點在今天仍有警示意義。

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第一難:名利不滅。

我們一天到晚忙忙碌碌地追名逐利,把心思都放到了外面,很少再有機會體會身體內部的變化,這樣體內有些臟器已經出現了不平衡,向心君發出求救信號了,心臟這個君主之官卻體察不到下面的疾苦,一旦到了能覺察的時候,往往都到了很難挽回的地步,這就是過度外求的結果。人要適時把心收回來,關心一下自己的身體。

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第二難:喜怒不除。

這裡的喜怒是指超出正常範圍的狂喜和暴怒,狂喜則心氣渙散而不收,暴怒則肝氣剛爆而不柔,絕對會對本臟造成嚴重的損害。其他如憂思悲恐驚五情,如果過度,也會對機體造成傷害,憂(悲)傷肺,恐(驚)傷腎,思傷脾。

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第三難:聲色不去。

貪圖聲色和貪圖名利都是貪慾的表現。貪名利是往裡收斂,希望自己的存款越多越好,名頭越大越好,這都是積累自己想要的東西;貪圖聲色則是把存的東西揮霍出去,儘管自己身體有點家底,但如果總是揮霍無度的話,遲早也會神衰精虧。

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第四難:滋味不絕。

我們吃的東西需要脾胃來運化,才能轉化成精微的物質。如果隨著年齡的增長,脾胃逐漸虛弱,不能運化太多的食物了,就會有大量的痰濁在體內堆積,表現出三高、肥胖。因此,飲食要節制,尤其中老年人更要清淡飲食。

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第五難:神慮轉發。

簡單來說,就是喜歡算計,耍小聰明。一件事情總在心裡繞來繞去,時間長了,氣機就容易糾結而不暢達,進一步氣血淤滯而造成病態。所以說待人處事要豁達一些,保持一種平和的心態。

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在探索養生之道時,首先要注意上述五難克服了沒有,其次才是食療、拍打等細節的技巧,千萬不要捨本逐末。

來源:搜狐


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