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年輕不再意味健康 都是這些原因造成的!

養生 志豪 3个月前 (04-17) 61次浏览

年輕不再意味健康 都是這些原因造成的!

一年前,國家衛健委發布了我國首個利用大數據系統解讀的家庭健康狀況報告——《中國家庭健康大數據報告(2017)》(以下簡稱《報告》)。《報告》顯示,2017年在線就診中,慢性病患者數量較2013年增加8.2%。高血壓、糖尿病等傳統意義上的老年病,開始向年輕群體蔓延。

今天我們來說說年輕人易患的五類慢性病。

脂肪肝

脂肪肝是由不良生活方式引起的現代疾病。隨著經濟的發展,人們生活水平逐漸提高,脂肪肝的發病率也呈逐年上升化和年輕化的趨勢。不良的飲食習慣,如嗜酒,高脂肪、高蛋白、高熱量飲食以及缺乏運動均是誘發脂肪肝的主要因素。

治癒脂肪肝最核心的原則是減肥。當一個肥胖的人體重下降5%以上的時候,脂肪肝病情會產生質的減輕。輕度脂肪肝患者要減掉5%的體重和5%的腰圍,中度脂肪肝患者要減掉10%的體重和10%的腰圍。

此外,兒童脂肪肝患者也在逐漸增多。全球兒童脂肪肝的發病率為2%~10%,男童明顯高於女童。

在我國,兒童脂肪肝的發病率為2%~4%,而肥胖兒童中脂肪肝的發病率遠遠高於正常體重的兒童,發病率超過10%。

孩子出現脂肪肝的原因大多與“吃”有著密切的聯繫,一旦確診,就要儘早在醫生的指導下進行治療,防止病情加重,通過科學調理逐漸修復損傷的肝細胞和早期的機體損害。

高血壓

高血壓的致病因素歸結起來有六點,包括家族遺傳、飲食過咸、肥胖超重、缺乏運動、喝酒吸煙、精神長期緊張焦慮

年輕人患高血壓,除了遺傳因素之外,往往與工作和生活習慣有很大的關係。頻繁加班熬夜、精神壓力大、抽煙喝酒、三餐不定時,這些都是引起高血壓的誘因。同時,很多年輕人吃飯要麼叫外賣,要麼去外面的餐館,脂肪、熱量、鹽都攝入過多,長此以往,導致血容量增加,引起血壓升高。

在飲食上,高血壓患者需要少食或者禁食的食物主要由三類:高鈉食物、高脂肪高膽固醇食物、辛辣有刺激性的食物。

高鈉食物包括鹹菜、腌肉、火腿、小蘇打製作的麵食和糕點等。高脂肪、高膽固醇食物包括肥肉、肉湯、雞蛋黃、動物內臟、雞皮等。辛辣有刺激性的食物包括紅辣椒、濃茶、濃咖啡等。

高血壓患者適宜用煮、蒸、燉、燜等烹調方式,不宜用炸、烤、熏、煎等烹調方式。

糖尿病

糖尿病是慢性疾病主要病種之一,被稱為“沉默的殺手”,特別是2型糖尿病,40歲以上的中年人患病率很高。

糖尿病的易患人群大體可分為十類:

如果有以上情況,在35歲以後應去正規醫院進行檢查,看是否有血糖異常的情況。即便是檢查結果正常,也應該注意經常性地監測血糖。

高脂血症

血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。無論是膽固醇含量增高,還是甘油三酯的含量增高,或是兩者皆增高,統稱為高脂血症(又稱高血脂)。高血脂對身體的損害是隱匿的、逐漸的、全身性的,它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化,因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧,一旦動脈被粥樣斑塊堵塞,就會導致嚴重的後果。

高血脂可以通過健康的生活習慣預防或使之延後發生。雖然有部分高脂血症是家族遺傳,無法預防,但有遺傳因子的人若飲食生活習慣不當,高脂血症也可能提早報到。

一般情況下,高血脂的發病率隨著年齡的增加而有增高的趨勢,患者以45~60歲的成年人為主,其中以中年的男性居多,中年以後的女性患者也不少,就目前臨床檢測數據顯示,年輕人也有明顯增加的趨勢。

防治高脂血症的七大飲食原則包括:

肥胖

任何能夠使能量攝入多於能量消耗的因素,都有可能引起單純性肥胖。這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少、遺傳因素、社會心理因素等。

目前,去醫院諮詢肥胖相關病症的患者逐年增加,而且呈現出年輕化的趨勢。很多才二、三十歲的年輕人,就因體重超標導致各種疾病纏身。

除了成年人的肥胖,兒童肥胖症同樣不可忽視。兒童期的單純性肥胖症不同於成人肥胖,成人期肥胖症是代謝綜合征的一個早期危險因素,而兒童肥胖症本身已經對孩子身體構成了健康損害。

對兒童期單純肥胖症的預防從孩子出生後就應開始,而且在孕前期和孕期就要加以預防。過度營養、喜食甜食和油炸食物、缺乏運動是兒童肥胖症的真正原因。

來源:搜狐


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