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每兩個成年人就有一個糖尿病前期 會是你嗎?

養生 志豪 2个月前 (05-15) 59次浏览

每兩個成年人就有一個糖尿病前期 會是你嗎?

這屆年輕人們可能都覺得,糖尿病是中老年人才得的病,離自己很遠,其實近得可怕。

每10個中國成年人,就有1個糖尿病人。

每2個中國成年人,就有1個糖尿病前期患者。

而且糖尿病就像一個潘多拉魔盒,有100多種併發症,可能導致失明、足部殘疾、腎衰竭等嚴重後果。

好好的一個人,怎麼就得糖尿病了呢?

這事得從血糖說起。

細胞跟人一樣,愛吃一口甜的。糖是它們力量的源泉。

而我們的腸胃就像糖加工廠,把吃到肚子里的各種原材料都變成葡萄糖。葡萄糖進入血管,變成血糖,開始從你的全世界路過。

與此同時,60萬億嗷嗷待哺的細胞聞到食物的味道,開始瘋狂點餐。

一群外賣小哥呼之而來,上門送餐。

這些外賣小哥就是胰島素。

沒有它們,細胞們都得餓肚子。

多餘的血糖呢,就會被胰島素送到肝里,暫時存起來。

肝臟沒地方的時候,血糖就會被肝細胞胖揍一頓變成脂肪,踢出門。

胰島素非常努力,從不超時,從不丟單。送外賣雖然辛苦,但它覺得小日子還不錯,挺充實的。

可是很多人總是在身體承受力的邊緣瘋狂試探,沒日沒夜,胡吃海喝。

從來不問問自己,這麼多血糖,我的細胞吃不吃得下?這麼多血糖,我的胰島素送不送得完?

直到某一天,外賣員胰島素一如既往送餐上門。

但是,沒有人回答。

胰島素被拒之門外,就是傳說中的胰島素抵抗了。

配送失敗的胰島素,只好又帶著血糖來到了肝臟。

它看到了驚人的一幕。

What?!

脂肪在肝內堆積,加重了血糖代謝的負擔。

胰島素很頭痛:外賣送不出去,又存不起來。無處安放的血糖,便充滿了血液。

這時,胰島素總部——胰島,拉響了警報,進入一級作戰狀態。

胰島素全員出動,拚命救場。

糖尿病前期,會有胰島素分泌過多的癥狀。雖然胰島素們投入了百分之百的戰鬥力,挨家挨戶敲門,配送血糖。但是,血糖依然蹭蹭蹭蹭往上漲。

胰島素很絕望,它們想不明白,已經拼盡全力,為什麼還會輸……

因為不良的飲食生活習慣和遺傳因素,造成胰島素抵抗,血糖升高後,降不下來,這就是2型糖尿病的基本原理了。

現在的醫學水平還沒有治癒糖尿病的手段,‌‌“一旦得病,終身治療‌‌”。

所以,糖尿病重在預防。

重點來了!

6個一點兒,血糖穩穩的。

雜一點兒:減少白米白面主食,用全谷雜糧、薯類蔬菜替代一半,適量蛋白質,大量蔬菜,混合飲食控血糖。

粗一點兒:主食粗點好,千萬不要細;選擇全麥,不選白面;選擇糙米,不選精米。

瘦一點兒:肉不能少,但要選瘦棄肥;吃雞鴨鵝,不吃皮;魚肉脂肪含量低,就很好。

懶一點兒:蔬菜能不切細就不切細,豆子能整粒吃就不煮爛,水果能吃整個就不榨汁,土豆整個比土豆泥好。

淡一點兒:油鹽都要少一點,可以適當加點醋。

狠一點兒:不抽煙,不喝酒,不久坐,不要向基因和壞習慣低頭。

告訴更多的人~

讓大家都遠離糖尿病吧!

來源:丁香醫生


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