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壽命長的人 都愛吃三種食物 做好三個簡單 長壽不會遠離你

養生 志豪 1个月前 (05-18) 46次浏览

壽命長的人 都愛吃三種食物 做好三個簡單 長壽不會遠離你

經常看到新聞里有採訪長壽的人,記者會問,長壽究竟有什麼秘訣?

在很多人看來,之所以會長壽,應該是有很多神奇的秘密,但是這裡要說的是,世界上根本不存在什麼長生不老葯,所以試圖依靠保健品,偏方來長壽,這是不科學也是不可取的。

其實,長壽很簡單,長壽人的說法也很簡單。

第一,飲食很簡單,千萬不要簡單認為,吃什麼就補什麼,頓頓大魚大肉,頓頓滿漢全席,頓頓山珍海味,你的壽命卻未必會延長,飲食上,其實簡單點好,很多消化系統癌症的發生都與不健康的飲食方式有關。

第二,心情很簡單,不要讓自己的心情變化莫測,一會開心,一會憂傷,一會喜,一會怒,喜怒無常,不僅傷心,對身體的傷害也非常大。

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第三,生活很簡單,很多人喜歡喝酒,吸煙,嚼檳榔,很多人喜歡玩網路遊戲,也有的人說,你讓我戒掉這些,人生還有什麼意思,其實生活要很簡單,明明知道這些東西對健康不好,依然不去改,為什麼不把更多的時間用於更有益的事情呢?

壽命長的人,其實都沒什麼秘訣,這些人可能沒有什麼錢,也吃的很簡單。

一,多吃粗糧,粗茶淡飯便是福,不要小看粗糧,雖然糙了一點,但是對健康卻是很有利的,因為粗糧能夠促進胃腸蠕動,降低血脂,緩解便秘。

二,多吃蔬菜,和肉比,新鮮的蔬菜並沒有競爭力,很多人,不愛吃或從來不吃蔬菜,但是蔬菜中富含維生素等抗氧化劑,也富含膳食纖維,有利於預防癌症,對於心血管也有利。

三,多吃水果水果中富含纖維素,還富含多種維生素,所以對於健康也是有利的。

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來源:醫學原創故事會


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