fbpx 愛喝綠茶的人都賺了 它堪稱最健康的飲品!能帶來9大健康好處 | 中華文化新聞網
  • 中華文化新聞網是為恢復中華文化及推動中華文化發展的非营利组织。
  • 提供新聞時事、時事政治、經濟財經、中華文化
  • 歷史知識、生活百科和健康養生等內容

愛喝綠茶的人都賺了 它堪稱最健康的飲品!能帶來9大健康好處

健康 志豪 2个月前 (06-14) 94次浏览

愛喝綠茶的人都賺了 它堪稱最健康的飲品!能帶來9大健康好處

綠茶里的抗氧化劑和營養對身體大有好處,已經經過研究認證的就有以下9個。

如果你有喝綠茶的習慣恭喜你賺到了!為了家人的健康,不妨在家裡再發展幾個“茶友”。

1.綠茶中三成是多酚,能清除自由基

茶葉中的許多植物成分和生物活性物質經過熱水沖泡可融入茶水中,比如公認的能抗炎、抗癌的多酚。

綠茶中的多酚更是佔總重的30%,主要是EGCG(中文名:表沒食子兒茶素沒食子酸),這種抗氧化劑能減少和破壞身體內的自由基,而自由基是人體衰老和多種疾病的罪魁禍首。

自由基是身體內氧化代謝反應過程中出現的自由原子,具有極強的氧化破壞性,血管壁細胞就是其常攻擊的對象。好比機械加工過程中產生的碎屑。

所以綠茶能靠多酚,幫助對抗衰老和多種疾病。

2.綠茶能保護心血管

綠茶能降血脂,包括降低血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇的水平。而血脂高,血液粘稠是人得冠心病、中風等心血管病的重要原因。

常喝綠茶能將人患心血管疾病的風險降低31%。

3.綠茶中的抗氧化劑能降低患癌風險

自由基造成的細胞損傷可能誘發癌症,綠茶中的抗氧化劑正是自由基的剋星。它有助於降低人患以下幾種癌症的風險,如有研究發現常喝綠茶能將患直腸癌、前列腺癌、乳腺癌的概率分別降低42%、48%、20-30%。

愛喝綠茶的人都賺了 它堪稱最健康的飲品!能帶來9大健康好處

小貼士:有研究稱將奶倒入綠茶中可能會減少抗氧化劑的量,最好不要用牛奶兌綠茶喝。

4.綠茶能改善腦功能,讓人更聰敏

綠茶中的咖啡因不像咖啡裡面那麼多,但足夠發揮積極的作用。咖啡因可以阻斷大腦中的一種抑制性神經遞質腺苷,使得神經元放電增多,並增大多巴胺、去甲腎上腺素等神經遞質的濃度。

這樣,神經間的信號傳遞速度就會更快,人的反應時間會更短、記憶力會更好、情緒和警惕性更佳。

愛喝綠茶的人都賺了 它堪稱最健康的飲品!能帶來9大健康好處

除了咖啡因,綠茶中還有L-茶氨酸,這種氨基酸能夠穿透血液-大腦的屏障,並提高抑制性神經遞質GABA的活性,增加多巴胺、α腦波的生成,進而起到改善情緒的作用。

L-茶氨酸與咖啡因相互配合健腦效果更好。

5.綠茶能防痴呆和帕金森症

綠茶不但能像上面說的短期健腦,長期來看,它還有助於降低老年時期患阿爾茨海默症、帕金森症等神經退化性疾病的風險。這也歸功於綠茶中所含的兒茶素。

6.綠茶能促進燃脂、提高體能

綠茶含有可加速代謝、促進脂肪燃燒的活性成分。而咖啡因能調動脂肪組織中的脂肪酸,將其當做能量使用,這能增強體能,讓人體育能力更強。

愛喝綠茶的人都賺了 它堪稱最健康的飲品!能帶來9大健康好處

7.綠茶能殺菌防感染

有研究發現,綠茶中的兒茶素能抑制某些細菌和病毒的生長,從而預防感染。比如它能抑制變形鏈球菌的存活,這種細菌是導致蛀牙的主要細菌。從這角度看,綠茶還能促進口腔健康,預防蛀牙。

8.綠茶能幫助防控2型糖尿病

綠茶中含有可以提高胰島素敏感性的活性成分,一份涉及到286701人的研究綜述中稱,綠茶將患2型糖尿病的幾率降低了18%。

愛喝綠茶的人都賺了 它堪稱最健康的飲品!能帶來9大健康好處

9.綠茶能讓人更長壽

人固有一死,但因為綠茶能降低人得心血管病、癌症等主要致死疾病,所以在一定程度上能讓人更長壽。

日本一項涉及14001人的研究就發現,在長達6年的而研究中,常喝綠茶的人比不喝綠茶的人死亡率低76%。

來源:問上醫


文章來源自各個新聞媒體,部分內容不代表 中華文化新聞網 的立場丨本網站採用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:愛喝綠茶的人都賺了 它堪稱最健康的飲品!能帶來9大健康好處
喜欢 (0)