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動不動就用飲料「續能量」 你可能正在自殺…

健康 俊杰 1周前 (08-14) 22次浏览

動不動就用飲料「續能量」 你可能正在自殺…

近年來,例如紅牛、脈動這樣的能量飲料暢銷全球。暢銷的背後與它們的標語——“及時補充人體所需能量,讓你隨時充滿活力”脫不了干係。在美國大約30%的12至17歲青少年定期飲用能量飲料(中國也好不到哪去),近45%的服役人員每天至少喝1杯能量飲料,14%的人每天至少喝3杯。

這些飲料通常因其可以提高工作表現和認知能力而被推廣,但也有報道稱,這些飲料有許多有害副作用,尤其是在本質上的心血管和神經方面。據報道,每年因能量飲料前往急診的數量從2007年的10068次增加到2011年的20783次,有34例死因與能量飲料有關。那它們究竟身體有何副作用,看看研究怎麼說——

心臟風險上升,血壓升高,這可不太妙

有研究稱,能量飲料副作用與心臟驟停、心肌梗死、自發性冠狀動脈夾層和冠狀動脈血管痙攣有關。這與血小板聚集增加、收縮壓(SBP)升高和QT間期延長有著密切的關係。QT間期反映了心室肌從開始除極到復極的時長,為QRS波群開始到T波結束的時間。近日,《美國心臟協會雜誌(JAHA)》上一個最新的試驗證實:能量飲料可以導致QT間期(QTc)延長還能使血壓升高,而QTc延長是公認的室性心律失常的危險因素之一。

研究招募了34位健康志願者,採用了隨機、雙盲、安慰劑對照、交叉研究的方法來進行試驗。

先來簡單看下試驗的結果如何:

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圖1:QTc間期隨時間的變化

從圖1可以看到:在180分鐘、210分鐘和240分鐘時,含飲料A和飲料B的QTc與基線相比變化顯著大於對照組。儘管沒有受試者的QTc>500 ms,但兩種能量飲料導致2名受試者的QTc延長>50 ms,這一範圍明顯與心律失常風險增加相關。換句話說,相比對照組,喝能量飲料能使QTc間期顯著延長。

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圖2:收縮壓隨時間的變化

從圖2可以看到:與對照組相比,在所有時間點,飲料A和飲料B對收縮壓的變化與基線相比都顯著高於安慰劑。也就是說:與對照組相比,喝能量飲料能使收縮壓顯著升高。

表1:平均心血管參數最大變化(n=34)

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同時從表1可以看到:飲料A、飲料B的QTc很明顯遠超了對照組,且兩者的收縮壓最大變化也顯著高於對照組。

想必很多愛喝能量飲料的人感覺自己“涼涼”了,別緊張,大部分人可以適量喝能量飲料,看看你是那個少數嗎?

能不能喝能量飲料,還得看人

先來說說QTc延長的危害——QTc延長是導致心律失常的原因之一,但這並不意味著心律失常的發生。心律失常多發於各種心血管疾病,發病可急可慢,輕則有輕度不適;重則可能引起猝死。

但其實並非每個人都需要擔心,需要特別注意的是有遺傳性長QT綜合征(LQTS)患者, LQTS是以心電圖上QT間期延長為特徵的一組心肌復極異常綜合征。臨床上患者可因LQTS而發生尖端扭轉型室性心動過速並蛻變成心室顫動而出現暈厥及心源性猝死。

所以這類患者,麻煩你放下手中的能量飲料哦~

再說血壓升高的問題,相比QTc延長,血壓升高的危害應該是人人皆知,有研究表示血壓每升高10 mmHg,主要心血管事件風險就增加了36%!麻煩各位血壓本身不太給力的童鞋,也放下你的能量飲料~

那麼其他人,咱來聊聊咋喝能量飲料

首先,有個常識:運動的時候不能喝能量飲料,咖啡因作為能量飲料的主要成分,可以起到提神醒腦、驅趕睡意、恢復精力等作用。所以小編認為加班熬夜、通宵學習的各位醫生及學生,偶爾來一罐無可厚非。但是小編不建議大家沒事就喝,畢竟大多數能量飲料含咖啡因,咖啡因本文中行已經提到,會使QTc延長並使血壓升高。

很多能量飲料中含大量的糖,糖攝入過多同樣也會增加糖尿病、心血管疾病等風險(運動完喝的考慮一下,你可能白運動咯)。牛磺酸作為一種人體必備的氨基酸,具有保護視網膜、抗氧化、降低高血壓前期患者的血壓等作用,但研究表明,當能量飲料中的咖啡因遇上糖和牛磺酸,對心臟有害無益。

其次,千萬別混酒喝。首先,通過抵消酒精的鎮靜作用,能量飲料的咖啡因成分減少了醉酒的感覺。其次,醉酒感覺的減少會削弱對危險行為(如醉酒駕駛)的判斷,因為喝酒的人沒有意識到自己喝醉了。第三,醉酒感覺的減少會導致更多的酒精消費,從而進一步損害判斷力和神經認知功能[7]。所以,為了你的健康,切勿能量飲料混酒!

最後就是,適量喝。對成年人來說,每天咖啡因攝入量應≤300 mg,青少年應≤100 mg,換算成實際情況,即每天咖啡最好不超過4杯,能量飲料不超過2罐。超過這個量,你的心血管疾病風險就biu的上升了!

小編友情提醒:每天能量飲料當水喝的朋友,看在你的健康的份上,一天喝個一罐就差不多啦。小編推薦你更環保健康的飲料——白開水~

來源:醫學界心血管頻道


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