fbpx 枕頭睡高點好還是低點好 枕頭睡多高合適 | 中華文化

枕頭睡高點好還是低點好 枕頭睡多高合適

生活 心怡 2个月前 (02-10) 146次浏览

一個好的睡眠對我們來說是很重要的,經歷了一天強度的工作,只有安心的睡一覺才是最好的補給。而枕頭直接決定著我們的睡眠質量,有的人說枕頭睡高點好,而有的人覺得應該低點好,不要爭了,小編來告訴你枕頭睡多的比較合適。

枕頭睡高點好還是低點好 枕頭睡多高合適

枕頭多高最合適

有一句成語叫做“枕無憂”。事實上枕頭過高並非無憂。睡眠時枕必使頭部前傾,頸部前彎,以致部分上呼吸道扭曲,容易引起憋氣;特別是心臟功能不太好的中老年人,枕頭會加重心臟向頭部供血的難度,從而增加心臟負擔。枕還可能造成“落枕”,久之可導致頸椎病。當然,枕頭也不宜過低,否則由於流人腦部血液偏多,清晨醒來眼皮浮腫、頭昏腦漲。枕頭適宜高度在15cm左右,一般與一側肩寬相等。

枕頭睡高點好還是低點好 枕頭睡多高合適

高枕還是低枕好

說到這個,我們很容易想到”高枕無憂”。但實際上枕頭並不是越高越好。過高的枕頭會造成頸椎前傾,破壞頸椎正常的生理前曲角度,進而壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的癥狀,並容易發生骨質增生。

同樣的,低枕對頸椎造成的危害也比較大,雖不像不睡枕頭那麼嚴重,但時間長了,也會很容易引發或加重頸椎病。此外,低枕也會影響腦部供血的平衡,造成頭昏腦脹,影響睡眠。

枕頭睡高點好還是低點好 枕頭睡多高合適

什麼時候應該更換枕頭

一般情況下2到3年就要更換一次枕頭,如果枕頭時間過長就會滋生大量的蟎蟲和黴菌,容易引發呼吸道或者過敏等疾病。如果起床后總是感覺到頸部麻木、酸痛,枕頭失去了一定的彈性並且有結塊、凹凸不平,需要及時的更換枕頭。

來源:天氣網


文章來源自各個新聞媒體,部分內容不代表 中華文化 的立場丨本網站採用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:枕頭睡高點好還是低點好 枕頭睡多高合適
喜欢 (0)