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唱1首歌=跑了100公尺!專家認證「歌唱5大好處」網狂推:揪唱歌啰~

生活 志豪 1周前 (05-11) 40次浏览 0个评论

唱1首歌=跑了100公尺!專家認證「歌唱5大好處」網狂推:揪唱歌啰~

每次和朋友去KTV,放聲高歌后都感覺很爽快,好像所有的壓力都不見了。放聲高歌真的有很多好處,近來有科學家和醫學專家研究發現,人唱歌時能夠紓壓、減少焦慮,甚至還能燃脂減肥呢。一起看看唱歌的5大好處吧。

▼1.訓練神經通路:你有沒有發現,唱歌之後心情會變好。醫學專家還發現,患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後,呼吸問題有所改善。

▼2.唱歌是一種體內按摩:人唱歌時,身體內的氣體會從腹部前往橫隔膜,然後由聲帶發出。這一過程就是一種內部的循環按摩。在不同的旋律中,氣體的運動方式不同,會有不一樣的效果。比如低音的歌曲能安定血壓、中快版的歌曲讓人身心愉悅、拉長音的歌曲能紓壓。

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▼3.增強免疫力:美國加州大學的研究人員發現,唱詩班每次排練時,體內的IgA免疫球蛋白含量會增加。這能有效預防感冒等疾病。經過聲樂訓練的老人,也能通過唱歌受益。

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▼4.唱歌能減肥:唱歌是一項全身運動。唱歌時全身的肌肉都能得到鍛煉,自然能達到減肥的功效。以體重60公斤的人為例,唱歌時每分鐘約消耗2千卡熱量,唱2個小時就能消耗240千卡。這只是粗略的猜想,因為唱歌時具體消耗的熱量,也與人的氣息深淺有關。唱一首歌約等於跑了100公尺。

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▼5.增進感情:人唱歌時大腦會釋放一種名為“催產素”的荷爾蒙。媽媽給小孩餵奶時、戀人相互凝視時,大腦都會釋放催產素。這種荷爾蒙能夠增進人與人之間的感情。

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唱歌的好處這麼多,還等什麼,快約朋友去KTV唱一曲吧~

來源:爆新聞


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